末伏

今天入末伏，立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。

“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。

末伏白天的阳光依然强烈耀眼，午时依然酷热，但早晚已经改凉了。

涯过此后10天，至8月24日，末伏结束，今年的伏天就算过去了。

常言说“热在三伏，三伏在秋”，但今年的立秋早，在二伏里就立秋了。立秋之后，阳气开始收敛，由夏入秋，天气逐渐转凉，变化无常，此时不宜着衣过多，否则会影响身体对转冷后的天气适应能力，解暑降温需有度，切忌贪凉，注意感冒。

因为秋老虎的存在，很多人会暴躁易怒，伤肺气，到了冬天就容易咳嗽。

所以应该注意防燥养肺，多吃小米粥、山药粥，吃些茯苓、梨、龙眼等，健脾祛湿，缓解秋燥，润肺生津。

“秋瓜坏肚”，立秋之后，少吃西瓜，是因为西瓜性凉。

“荷莲一身宝，秋藕最养人”。多吃藕，既可以养阴清热，还能润燥止渴，清心安神。

适当锻炼，可以促进脾气运化，改善胃口。但是运动要适当，尽量不要大汗淋漓，损伤阳气。

早卧是顺应阳气的收敛，早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。

末伏诸事要记牢，

预防为主要做到。

早睡早起身体好，

幸福安康乐逍遥。