1.早上起来一定不要匆忙，因为早上身体需要把一夜的杂物排除，还需要补充营养，吃个像样的早餐很重要。
2.人每天应该睡4到5个睡眠周期，每个周期1.5小时。也就是说可以睡6小时或七个半小时。如果时间有限的时候，甚至睡一个、两个或三个周期，都是可以的。重要的是要睡够睡眠周期的整数倍，如果不是整数倍这个周期就会被破坏，休息的效果就很差。
1.早上起来一定不要匆忙，因为早上身体需要把一夜的杂物排除，还需要补充营养，吃个像样的早餐很重要。
2.人每天应该睡4到5个睡眠周期，每个周期1.5小时。也就是说可以睡6小时或七个半小时。如果时间有限的时候，甚至睡一个、两个或三个周期，都是可以的。重要的是要睡够睡眠周期的整数倍，如果不是整数倍这个周期就会被破坏，休息的效果就很差。
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本文标题：睡觉并不是一定要睡8小时，睡眠革命很有用
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