《自控力》凯利.麦格尼格尔 第五章

05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福

核心思想：我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中需求满足感。

1、不管是对小白鼠的实验还是精神病人的实验，多巴胺的分泌会刺激大脑的快感神经。让人不断的去尝试，而这并不是真正的快乐。

2、如我们出去逛商场看到各种打折促销的信息，又或是各种小点心甜品，这些都会刺激你的大脑中的奖励系统分泌多巴胺。大脑这个时候会告诉你，你会快乐，但是实际上你可以想想，这真的跟大脑的承诺相符合吗？是否在这之后你会产生更多的压力？

3、同时，人的欲望也是会导致压力的，所以及时分泌了多巴胺，也是会让你产生压力。你可以试着去观察，欲望是如何引发你的焦虑和压力的。

4、如果我们想要拥有自控力，就需要区分让我们生活真正有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励了。