日期 ：2024年4月7日 星期日
上海 17- 11℃ 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书 并记录
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 每日链接客户服务
️ 治疗颈椎引起的身体问题
️ 参加合作商会议
【三只青蛙】明日项
带朋友做皮肤
送礼物给朋友
【健康】健康+效能
作息: 10：30睡觉，6:00起床
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐：椰子粉咖啡 鸡蛋 两片面包 几颗坚果
中餐: 一根黄瓜 一片全麦吐司
晚餐：大葱豆干炒肉 一颗蒸土豆 两个鸭蛋
加餐: 一个桔子 两颗李子 一把桑椹
❤️养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
♀️今日事
医院确定颈椎治疗问题
去宝山签合同送去徐汇
收拾家务打扫卫生
链接两边合作客户，发送信息链接
预约明日项
听睡眠健康直播
【每日三赞】
❤️开心的事: 一切进展顺利
❤️顺利的事: 顺利签完合同
❤️感谢的事: 感恩ppt同学热心提供治疗颈椎问题，最好不去做手术
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
半生已过，学会沉默
拥有持续成长与认真做一件事情的能力
凡事发生必将有助与我
总结：
身体很多原因都来自于思维，太多的内心戏给自己加了很多发码，导致睡眠与情绪问题，慢慢就有了很多身心健康问题，该吃吃该睡睡还行动就去做，想要太多就会焦虑，今年的自己会慢慢调整好状态的！
回想那几年特别忙，除了工作学习，还有很多爱好，一个人没有太多的时间去瞎想，精神特别好……
慢慢去找回那个时候的自己吧！
很喜欢这段话
生活工作中，我们总会跟他人有不一样的想法，我认为对方应该好好说话，对方觉得把事儿说明白就行，不要矫情。
每个人天生的性格和习气不同，才造就了我们的五彩世界。
我们去接纳别人跟我们不一样，世界才会因为有我们而更和谐和精彩。
对自己的修炼就在日常中，随时保持觉察，我就是在这样的修行中成长着。
加油！好好爱自己
下一步：
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
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