心理学笔记219#

心理学笔记219#

陈老师好，听了您的课程让我受益匪浅。从辨识心理舒适区，到行动改变的三个原则，都很具实用性。尤其是讲到辨识有效改变和无效改变，成长性思维和防御性思维，更是触动很深。从我没能上到自己理想的大学，到现在工作五年。我一直在寻求着自我的改变。学业的受挫让我备受打击，接受了心理治疗，第一次认识了森田疗法，从一直追求希望有一个积极专心、开心的生活状态却时时感到焦虑，到带着不安，带着杂念仍然像正常人一样生活学习，这是森田疗法带给我的改变。感恩当时的心理咨询师。后来参加工作，因为现实与理想的差距，一次次下定决定制定了一大堆奋斗计划，到后面的半途而废，中途的自责与无奈，只有自己知道。然后回归现状，开始甘于平庸，随波逐流。再到近一两年的不再苛求自己，开始落实小的改变。想起了跑步就去，下雨了或者太累了不想跑也不会责怪自己。断断续续也在成长着。也是您的课程让我对自己的改变历程有了一个全新的回顾和认识，让我更加了解和接纳自己。也让我的改变的能量更加有的放矢！希望后面的课程我会向您学到更多对自我发展的真知，也希望您讲讲自我改变和原生家庭之间的牵绊应该如何应对（如你提到某个案例中，一个妈妈一方面控制不住的像她妈妈从前那样责怪孩子，另一方面又讨厌那个责怪孩子的自己。类似这种讨厌父母最终却活成他们的样子。应该怎样从内心真正的自己的内在父母达到和解，得到解脱和改变，请您指点迷津！）