常常习练瑜伽的伽人都知道，瑜伽中有诸多的手印。在静坐中，或休息术时，结一指手印，将外在身体与内在的精神融为一体，通达内心，乃至达到天人合一。
但是，在瑜伽实际练习中，很多老师的指引可能就是，将双手自然放置于膝盖上…
那么其他的手印如何在练习中使用，这些手印又有何功效？且听小编为您简单介绍几种，希望大家都能用得上。
虽然手印时常用，但相信很多伽人都不知道手印是啥意思吧？来，让我科普一下~
定义
手印是一种冥想的手势，梵语名称是MUDRA,代表一种精神的、感性的态度或思想。古老的瑜伽练习这认为人与自然界是息息相关的，而人体的肢体、手指与自然界也是紧密结合的，所以他们不断尝试将人的个体能量与宇宙的能量融为一体。
在瑜伽中，每一个手指都有象征性的含义：小拇指代表沟通，无名指代表生命力，中指代表挑战压力，食指代表纯洁、智慧、和平等个体之心灵，大拇指代表个体意识。
一、月亮手印
月亮手印也称启蒙目达法，寓意为让智慧笼罩着我们。
做法：取瑜伽静坐姿势坐定，弯起拇指、食指，使二指指尖部位相触。伸展其他三只，稍稍分开。将手放在膝盖上，掌心朝下，没有弯曲的三指和拇指指向足前的地板。
二、太阳手印
太阳手印也称意识目达法或智慧手印。
做法：手指与月亮手印相同，只是手放于膝盖时，手掌向上。
功效：简单实用的瑜伽手势，可使莲花式、简易式、霹雳式及其他姿势等更加完善而有力量，帮助练习者长时间维持一个放松和稳定的体位。
三、阴阳平衡手印
做法：双手合掌。
功效：增强人的专注能力。
四、能量手印
做法：无名指、中指和大拇指的指尖靠在一起，其他手指自然伸展。
功效：有助于排出体内毒素，消除泌尿系统疾病，调节大脑平衡，让人更有耐心，充满自信。
今天小编就给大家介绍这几种啦，还有好多种手印有待大家去开发去运用哦！十指连心，手指是我们身体重要的一部分，却常常被我们忽略。让我们在瑜伽静坐和冥想中，通过手印，让身心连接。
~摘自网络
网友评论