瑜伽手印

今天课堂，伽伽分享了智慧手印，按图索骥，7种手印一起找来了解下。

瑜伽手印（梵文Mudra），又称为印契，指瑜伽行者在修炼时，双手与手指所组成的各种不同的姿势。它是瑜伽的另一种语言和组成部分。在瑜伽练习中，个人需要专注于体内及周围的能量，从而平衡身体的5大元素。

在瑜伽中，五根手指代表着身体的5大元素：地、水、火、风、空。五大元素平衡，可以使我们的免疫力以及抵抗疾病的能力更强，更适应生存。

大拇指（火）——意志力的象征，负责抉择和幸福感

食指（风）——自我的象征

中指（空）——象征黑暗力量

无名指（地）——象征灵性能量，非常接近于自然

小指（水）——代表谦卑，有亲和力

瑜伽常见手印有七种，包括智慧手印、能量手印、生命手印、流体手印、秦手印、双手合十手印和禅那手印。

一、智慧手印

手掌向上，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态。

二、能量手印

无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。

三、生命手印

大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力。

四、流体手印

大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。

五、秦手印

也称下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端轻贴一起，作用与智慧手印相同。

六、双手合十手印

即阴阳平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专注能力。

七、禅那手印

双手叠成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和，稳定精神。

其中，智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐。