跑马拉松一点儿也不难

首先我要声明，对城市马拉松运动我是持反对态度。第一是非常扰民，第二是浪费巨大。

不管我多么的反对，中国城市马拉松运动如火如荼，去年居然举办了1500多场，平均每天4场以上，也就是说如果你想跑城市马拉松，几乎天天都有得跑。还有扩大的趋势，比如说今年刚刚过去的4月21日盐城大洋湾马拉松就是第一届，今年新增的赛事绝不止盐城一家。对城市而言，上马一个赛事并不难，但要取消就非常难了，如果没有类似于国家级的命令强制取消的话，这样的赛事会一直保留下去，会有第2届，第无数届。

在没有跑步之前，也看了很多关于马拉松的介绍文章，几乎一边倒的把马拉松运动渲染成极限运动，似乎跑一场马拉松就跟攀登珠穆朗玛峰一样艰难，高不可攀。这样的文章当年对我或多或少有一些打击，影响了我跑马拉松的进度。

事实上马拉松运动并没有想象的那么难，几乎人人都可以完成。马拉松运动真正的难的地方在于要速度快，比如说三小时以内完成全马，这个要求对普通的业余爱好者来说很难了，即便是美国著名的波士顿城市马拉松报名成绩330，对我来说都极具挑战。今年盐城市第1届大洋湾马拉松我的成绩是4小时7分55秒，这个成绩当然不好，但我跑得很轻松，可以说是悠哉悠哉的完成，把城市马拉松当成一种乐趣，还是蛮好玩的。

我说马拉松运动没有什么难度，是指通过一定的训练每个人都可以完成，而不是说没有训练就能完成，同时对跑步的时间没有什么要求，4小时5小时6小时都可以。

那些把马拉松运动描绘得很艰巨的人，一方面有抬高自己之嫌，另一方面很多人其实训练并不刻苦和积极，所以对他们来说完成马拉松已经非常困难，更不要说好成绩了。他把自己的艰难说成马拉松的艰难，给很多的后来者造成了误导，这个是不应该的。

我本人已经跑马有三年的历史，先后跑过三十几个马拉松，去年春节的时候连续10天跑9个中间还换了九个城市，就是想说马拉松其实就是一项，有那么一点难度的运动，但是这个门槛还是很低的，只要经过一定时间的锻炼，每个人都可以轻松的完成。关于训练的方式，网上有很多，每个人可以根据自己情况做调整。

你认为非常艰难的马拉松，别人是怎么跑的呢？

看，有光脚跑完全程的。

有抱小孩跑完全程的。

有穿拖鞋跑完全程的。

告诉你一个秘密，往往那些装备很好，看样子很吓人的装备控，其实水平都很一般，甚至都很差。马拉松是一项人人都可以完成的，很简单的运动，简单面对就可以了。

玩，就对了！