冥想练习21

做几个伸展运动，让劳累一天的身体放松下，特别是脖子和肩背部，闭上眼睛开始做冥想练习。

今天听书法第一次课，感觉内容很多，怕学不会。担心时，内心略感焦虑，有些急躁；做深呼吸，当心里有了正确的学习方法和计划后，就想快些行动，在行动中焦虑会逐渐消失。

今天送上妈妈的画作，祝各位晚安好梦！

冥想练习21