关于后胯的打开，这是我们比较难做到的一个节点，但是在站桩中，这个节点的打通是非常重要的，这个有四项专门的功法来练习。一个是扣脚开胯，用脚尖往里扣，然后用力将两个胯往外撑，然后用命门外撑和胯配合起来把它打开，第二个就是。蹲蹲起的一个动作，用身体的弓身，重点把后胯去伸开，再一个呢，就是靠墙扶墙的一种站法。还有一个，就是真胯，所以这个要专项的练习开后胯。
后胯不开，行拳的时候重心就始终漂浮在腹部以上，特别是后胯的开。后胯本身是在两个髂骨中间夹着的，如果不加强专门的功法练习，是没法让它通畅的。所以，后跨的开，在站桩和行拳的过程中起的作用非常巨大，习练这几项的专项功法，也是我们进入桩功高凳子殿堂的一个必由之路，必须打开。
功法，来源于生活。当我们经过一段时间的刻意练习之后，就要让练功回归于生活。当我们觉得练功和生活格格不入时，就需要反思：也许是认知、理解上需要弥补；也许是方法上需要修正和完善。
太极拳两胯旋转变换的练习方法 所谓“松胯”是指胯根的放松和内收，“下沉”是指胯根放松后，身体上身的整体下沉，是松胯...
今日复盘 今天学到胯部隔离，也是摆胯练习。我说是扭屁股，打开海底轮的好妙招，两脚打开，两手放在两腿旁，切记把胯隔离...
在站桩功法里，习惯上把髋关节称为“前胯”，把后背命门以下区域称为“后胯”，胯松开了，腰才能活，也只有把前后跨都充分...
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㈠ 动作名称：俯身大圆胯。 俯身大圆胯是一个很性感的动作，很好看。 第一步：基本一位站姿打开脚。找一下日常站累了我...
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“传拳不传胯”！胯在哪里？怎样开胯？ “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。...
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今天因为上班的原因没有参加上午的课，感到很遗憾，内心充满了渴望！今天学习了车轮胯，车轮胯是从后往前转，脚要往下...
本文标题：后胯的打开
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