这是日更的第三天。
一晃没有好好运动快一个月之久了，
四月新疆游+五一吃吃喝喝玩玩+连着几天外出培训。
昨天碰到一个许久没见的朋友，她的第一反应是：“你胖了，脸圆了”！！！
身体是诚实的，“付出”在哪，“收获”就在哪🤦♀️
谢谢她的提醒，虽然我知道该运动了，但是都没有付诸行动。
她的话犹如一把鞭子，鞭策了我一把。
所以不再找借口了，开始动起来！！
这一次我有两个目标：
1.把体脂控制到21%
2.养成习惯，保持运动惯性，不轻易断更，先完成连续运动30天
为此我要付出的行动有：
1.在keep上开启打卡
2.记录身体数据，每周一更新一次
3.晚上10点半前睡觉
4.早上6点起床，在小猪醒来前完成运动。
这是日更的第三天。 一晃没有好好运动快一个月之久了，四月新疆游+五一吃吃喝喝玩玩+连着几天外出培训。 昨天碰到一个...
俗语：懒惰是人的天性。 去年暑假，看到我的体重三位数字，简直不忍直视。呜呜呜……那时的我心潮澎...
月自评打分 85分 月关键事 ① 早睡早起计划 ② 跟着帕梅拉运动 ③ 开启春季课程 ④ 开启录课、录音计划 1....
今天是开启爱上跑步13周的第二周时间的第一次运动。中午因为给妈妈到医院去咨询药的问题而没有进行，所以晚饭后开始了运...
明天休息，打算早上起来跑步十公里，不能再偷懒了，要锻炼起来了。 今天晚上原本打算跑十公里的，和同事一起跑，跑到三公...
1、看书：完成《深度思考》，《正面管教》完成一半 2、运动：原计划重启跑步，开启马拉松的训练准备，结果计划很美好，...
56/150复盘&计划（2021.10.11） 1.第一次开启运动模式，tabata运动，有一两组还是比较难的。坚...
Bill Movement基金会宣布正式开启“享动计划”，成立千万运动基金，助力健康大使！ 何为Bill Move...
运动让身体更健康。怀着这个美好愿望，我开启了早起三十分钟运动计划。每天七点起床，打开Keep，跟着视频运动一...
今天周末正好徒步一公里去公园，稍作准备活动，开启第六周第三次运动计划，想来每周只要完成三次运动计划，我离十三周的目...
本文标题：运动计划开启
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xhbbdltx.html
网友评论