呼吸觉知,你的身体从未停止过呼吸,这不断变化的呼吸将你与树木的吐故纳新以及掠过大地的凉风连接在了一起,我们和所有的...
正念的四个基础,也就是对身、受、心、法的正念 一 身: 就是对身体的正念,就是觉察身体,譬如觉察呼吸带来的...
正念的四个基础,也就是对身、受、心、法的正念。 身: 就是对身体的正念,就是觉察身体,譬如觉察呼吸带来的身体感觉,...
大部分的正念课程, 都是从正念呼吸和身体扫描开始的。那是为什么呢?这就要从正念的四个基础说起:身、受、心、法。即分...
正念练习中有四个观照对象,这也是正念的四个基础。 在大多数正念课程中,都是从两个练习开始的,一个是正念呼吸,另一个...
高考逼近的日子里,能感觉出女儿隐约的情绪起伏,尽管她在我们面前似乎也努力保持着稳定的状态,但从她的言行举止中还是透...
今天晚上学习了心教育的正念课堂,知道了许多放松的好方法,这些好方法看似简单,但如果坚持做下去,会收获满满。大道至简...
呼吸是放松身心,进入正念状态最有效的方法。我们每天要呼吸两万多次,何不试试借助呼吸,舒缓自己和孩子的情绪呢? 放慢...
年前开始,我跟随一位《催眠分娩》的老师学习,其中有一个环节老师要求我们每天拿5分钟来练习专注呼吸。 练习的时候取舒...
早晨,屋子里很安静,开始了今日的冥想。 起初,思绪如同火花一样一下子在宁静的片刻中涌现出来。 某一刻我去哪里玩的瞬...
本文标题:正念日记20230919-呼吸基础
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