4:10夜太漫长，凝结成了霜来自度四时知五味
自古以来，人们就喜欢用露水来表示秋色的深浅。入秋不久，草叶上的露水是晶莹剔透的，万分惹人怜爱，这时的秋，名为“白露”，透着几分年轻人诗意的缠绵。
待秋意渐浓，寒气渐重之时，进入“寒露”，那露水只需轻触一下，就让人感觉到一阵透心的凉意。
再往后半个月，便是“霜降”。2016年的霜降，是今日，太阳到达黄经210度。此时在我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，叶子纷纷飘落下来。
霜降三候
一候，豺乃祭兽：豺狼在捕食时先把猎物陈列后再食用，像是祭兽一般。
二候，草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落。
三候，蜇虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气，也是一年中有霜期的开始。
《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”与节气白露的“露”不同，“霜”反映出空气中水份越来越少，是气候干燥的表现。一般来说，白天太阳越好，温度越高，夜里结的霜就越多，所以霜降前后早晚温差更大。
气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫作“早霜”或“初霜”，把春季出现的最后一次霜叫作“晚霜”或“终霜”。从“终霜”到“初霜”的间隔时期，就是无霜期。也有把“早霜”称作“菊花霜”，因此此时恰是菊花盛开的季节。
霜是由水汽而凝成的，那水汽又是怎样凝成霜的呢？在晴朗无风的夜里或清晨，地面如同揭了被子一样，热量散发得极快，没一会儿功夫，地表温度就骤然下降到0℃一下，于是，近地面的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的还会形成六角形的霜花。
霜降养生
中医认为，霜降前后外邪是寒邪与燥邪的混合体，燥邪仍会损伤津液。因此，一方面，要养阴生津，减少燥邪对肺的伤害；另一方面，要适度平补，以抵御寒邪。
总体来说，也就是要甘润温养。甘润也就是养阴生津，而温养则是要既不大温、大补，也不能吃过凉、过寒的东西。
霜降前后宜吃食物：水果类，梨、苹果、柿子、橘子；蔬菜，白菜、山药、洋葱、萝卜、百合；禽类，鸡肉；畜类，牛肉；水产，鱼；干果，杏仁、芝麻、大枣、白果、栗子（生）、银耳；粮食，玉米；饮品，蜂蜜、牛奶。
俗语说，“霜降一过百草枯”，一到霜降，天气更凉了，举目望去草木枯黄，凋零的气氛着实让喜欢花红柳绿的朋友黯然神伤。其实，这时的大自然只是换了一个妆，虽然现在已不再像夏天那样繁华，但“霜叶红于二月花”，此时的红叶比花儿还要娇艳，所以天气晴朗时不妨出去赏赏金秋美景吧！
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