遇见咖啡是在高中,那个时候学习紧张,每天早起晚睡,需要投入很多精力和时间,很多时候,学习需要的能量身体是没法跟上的。偶然在同学那儿听到,她去买了雀巢速溶咖啡来帮助提神。哇!这一下子我就像是找到救世主,下课后马上去超市买来泡着喝。一开始并不喜欢咖啡那种味道,但因为能提神,所以就忍着一直喝,到现在已经成为了习惯,拔也拔不掉的瘾。只要想让自己提神,首先想到的就是咖啡,我把咖啡已经当成了普通饮品经常喝着,也越来越喜欢它那种醇厚的口感,追求更加独特的风味,不再停留与初遇时咖啡的模样了。
但是随着时光流逝,好多年过去了,对咖啡的世界也了解得越来越多了,就渐渐地产生起了——要为了养生和健康,我决定戒掉咖啡瘾,改喝养生饮品——这种念头和决心。
我主要喝的一些健康养生的饮品:
1. 温白水
2. 鲜榨蔬果汁
3. 茶(绿茶、红茶和黑茶)
4. 黑糖水
5. 蜂蜜水
这些饮品虽有的很甜,但绝对不会增肥,而且是有助于减脂的!
精选网络图片喝着这些健康又养生的饮品,我慢慢地有了一些变化:
1. 晚上睡得更好,也更早入睡,第二天起得也早
喝咖啡的日子,常常会晚上睡不着,第二天起得晚。改掉咖啡瘾后,一样做到了保证着让大脑兴奋,但完全没有咖啡的副作用,睡不着的现象没有了,利尿的这些也少多了。睡得好,第二天也有精力,不需要再靠coffee补活力了。咖啡在侵吞我们的睡眠的同时,也透支着明天的醒着的时长,我们只是借着它在预支明天而已,根本没用任何实用。所以保证睡眠,我们的明天才不会垮掉,而会更精彩,以我们充足的醒着的活力去创造更多美好事情。
2. 通便顺畅,身体排毒,皮肤更好
3. 不再依赖喝咖啡让大脑活跃,只想要我就可以通过其他方式让大脑兴奋处于高速运转中,对饮咖啡没了依赖感,可随时开启做事的模式,且效率也高起来了。
以前只要是没精神了,就绝对绝对要喝上一杯咖啡,才会好好地坐下来做事的。现在完全不需要这种“喝咖啡才做事”的仪式了,我完全可以掌控自己对做事的热情度和兴趣度,不再随饮品的温度去拔高自己的精神能量。这是最大的变化,也让感受到做事的自由。
4. 与四季更近
购买蔬果食材,看着架子上的黄黄红红的各种鲜艳欲滴的色彩,感知季节感,四季的轮回。
通过学习也知道什么季节喝什么好、补什么对身体有助益,在自己能量不足时自己怎么给自己补给营养多样。再也不用靠那咖啡里的固定成分营养自己的庞大身体,让自己合作运行是需要很多成分的,而咖啡只是提供了能量,就像是电力站一样,却提供不了其他的命脉,确保全体健康活着、发挥最大效力。
现在咖啡已不是我生活的主调,它就像一抹配味一般存在,消失却又不是完全可能的。
5. 更懂慢生活
品茶、茶艺、茶道,一举一动间即是天地。泡茶的动作,茶汤观赏,品尝的细腻,这些挺气质艺术的事落到谁身上都会是美好的体验,是非常棒的享受。即使再忙,再邋遢,也会让自己调准到茶的频率上。喝茶,舒缓压力,带动起大脑神经,兴奋全身活力。
也许就在喝着喝着的过程中,就能参悟困扰自己已久的问题,赞叹生活真奇妙呢!
—努力还在蔓延,身体和生活—
我还在健康养生饮品的路上,继续前行,相信未来很美,我也越来越“年轻”!
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