好像人的大脑真的记忆力不是那么好，这句话其实在之前看到很多自我管理的书籍，以及一些脑科神经书籍上都是有讲到过，千万不要相信自己大脑的记忆，因为不管是过去一年还是一个月甚至前面几小时发生的事情，你的大脑记忆都是会有所偏差的。
所以在去年8月份开始，我想换种方式去过活，因为那段时间发生了一些事情，让我觉得整个人都不好了，失业，几年的努力全部化为水漂.......总之整个人都不是那么好。
甚至想到一些乱七八糟的事情，这个人真的遇到事情的真的脑洞够大，什么都是敢想。
可是，我又是一个很有责任心的人（王婆卖瓜自卖自夸）。于是，我就重新站起来，培养一些习惯，让我自己从这些事情的情绪中走出来，至少，我得对得起自己和家人。当然遇到事情，不知道大家是不是跟我一样，都是喜欢报喜不报忧。都是让人心疼的孩子呀
于是，我决定早起看书，学习英语（因为报考了英语考级）毕竟毕业很多年都没有碰过了，不过，我就是想给自己找点不舒服感。
所以经过半年的培养
1、早上2小时：学习英语1小时，看书一小；
2、养成了睡前2小时习惯：
（1）瑜伽30分钟：可以锻炼身体健康，和让自己的筋骨做做拉伸之类，让整个身体都不那么坚硬，因为人处于长期焦虑和压力下，身体都是很坚硬的；
（2）写日记：睡前写一下每天的感恩日记，另外也可以让情绪转移；
（3）写日程：睡前把第二天的工作和学习计划写一下，让自己不那么混乱；
（4）阅读30分钟：睡前会在床上阅读一些比较轻松的书籍：雪国、浮生六记、醒来甚是爱你....
（5）泡脚和脸部按摩：其实在泡脚的时候，就可以顺便把日记和日程写完；
因此睡前那些习惯，是我感觉到每天最幸福的时光，因此你会大大减少看手机的时间，因为第二天要学习，所以就必须要养成早起。
3、养成了醒来的2小时习惯：
（1）早起来，我最近在这块做的还是不很好，有时候早点起来，有时候又很晚起来，当然这个取决于你早睡，所以我都是在22:00-23:30之间徘徊；
（2）起来的时候：拉伸5分钟，让自己开始苏醒，同时做个10分钟冥想，我都睡做个腿部和腰部拉伸；
（3）起来直接准备好早餐，我习惯在家里吃了：一般都是粥、麦片，红薯和玉米以及鸡蛋，我都是直接丢进电饭锅煮，简单省事。
（4）学完一小时英语，楼下遛狗，没办法有个狗狗，必须让她活动；
（5）遛狗的时候，看1小时书，这多亏自家狗子不乱跑，所以也很放心；
因此早上和晚上这大块时间都是很好养成一些好习惯的和把时间利用起来的，再加上最近疫情，更好把这些习惯加固加码了。
对此，时间的利用率变得高些了，至少在专注力这块提高了，个人的耐心比之前提高了，脾气也比之前柔和一些，尤其在和家人相处这块，变得温柔些，当然这也取决的自己培养的这些习惯，在这段期间，自己变得热爱反省，切记体察，正念冥想，阅读时候从书中所学运用在生活中。
这段时间的，所有笔记和记录都是自己手工记录在笔记本上，没有想太多，只想让自己生活能够变得不那么乱七八糟。
当然也有很多没有记录起来，接下来，我还是会继续这些习惯，同时将期中读书也好，学习也好，都是做个人生记录，比较大脑不是记忆而是思考的。另外主题会变得清晰，那段时间，我真的没有想很多，就是看到那本书顺眼和最近心情的书籍就阅读了。
其实我依然有些问题还没解决，不过我坚信会变得越来越好的，都活了这么几十年了。也不怕什么，既然这次疫情中，你有幸活着，那就说明你会让自己活的更好，不要浪费了。
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