4月21日是我今年连续早起的第21天。你看到21天，你可能会说：这有什么？我早起的天数都比你长。是的，或许你持续早起的天数比我多。但21天对于我来说，是自己的一个突破。
20多年来，我没有早起的习惯。上学时候都是等到舍友们都洗漱好后自己再起床，上班后就算好时间，8点上班，一般都是7点10分左右才起床。放假的时间对于我来说算是个补觉的时候，经常睡到中午12点左右，朋友、同事都知道我爱睡觉，一般都是下午才约我出去的。
我为什么要突然早起呢？因为我看了一本书《早起的奇迹》，作者在发生各种变故后，尝试早起，并利用早起的时间去改变了自己的一生。最终成为一位终身早起者。看完书籍后，我想着尝试一下，看自己这次能否坚持下来。也是因为自己之前也尝试过早起，可每次都是以失败告终。
可没想到的是，这个月的尝试，不知不觉也连续早起了20多天。不仅让我尝到了甜头，并且明白一切都是有办法的。
一、想清楚你为什么要早起？
也就是确定你的早起目标，早起后要做什么。这个月给自己设定了主题阅读，可发现如果把阅读这件事放在晚上的话，会让自己烦躁。而且因为家人上班时间都不同，晚上吃完饭都快9点了。再忙着洗漱也到了睡觉时间。所以，决定把阅读时间放在早晨。
所以，我早起的目的就是利用早晨时间来进行阅读。你也可以想想你为什么要早起？是为了早起阅读、写作、运动还是做自己喜欢做的事情。
因为只有你想清楚自己早起后要做什么，才不会在早起后觉得无所事事，不知道要做什么，反而浪费了时间。这样的早起也是没有意义的，还不如多睡美容觉。
另外，早起后不要去玩手机。以前我起床后总习惯打开手机，刷刷朋友圈或者小视频，时间不知不觉就过去了。而且，玩手机久了容易让你犯困。
二、加入一个早起社群，一起成长
我们都知道：一个人行动，会走得快些；一群人一起走，会走得久些。
刚开始一个人早起，你如果没有特别想改变的愿望的话，那可能坚持一两天就放弃了。可如果加入一个社群，你会看到很多人都在努力，便不会轻易放弃。社群里的人也可以互相鼓励，打气。
在我准备早起的时候，刚好九九老师创建的云早起，就是每天早上6点进入腾讯会议。打开视频，安安静静地阅读以及写作。在第7天的时候，自己有点想放弃，可抬头看着屏幕上大家认真阅读以及写作的样子，又给了我很大的动力。
你想早起，可以加入早起社群，彼此互相鼓励；或者你找一个业力伙伴，两个人一起监督，一起学习。不过每个人的情况都不同，具体的要根据你自己的情况而选择。
三、提前准备好一切
每天晚上我会提前准备好第二天需要的东西，比如：要阅读的书籍、日计划本、笔记本电脑、冥想内容等。这样做的好处是：我早起后就不会匆忙，也不会不知道要阅读什么内容或者做什么事情。如果起来后还不太清醒，可以去洗脸或者先进行下冥想。
“提前做”这个动作可以让你节省很多时间，也能让你的效率提高。比如，你给自己提前准备会议内容，那在参加会议的时候就不会慌乱；比如跟客户见面，比对方提前到，会让客户觉得你是个守时的人等等。那我们晚上提前准备好第二天要用到的东西，减少了早起选择、纠结的情况。
你想要早起，就要在前一晚准备好一切。
四、设定奖罚
当我们定下目标时，同时也要给自己设定奖惩。比如说完成早起21天的80%，给自己奖励一顿大餐或者其他奖励。
为什么要设定奖惩时？
因为给自己设定奖励，是给自己在想放弃的时候，更加有动力地去坚持下去。惩罚呢，也是为了鞭笞自己。
奖励的东西呢，必须是你平时特别想要的，然后又舍不得买的。当你完成目标后，得到这样一件物品或者奖励后，你会感觉到很幸福、开心。
惩罚，刚开始也不要那么严厉，只是为了让自己记住，你因为没完成自己定下的目标而失去了这些东西。
早起这件事因人而异，以前总想知道如何让自己能够早起，于是尝试了好多方法，比如：窗帘留条缝，早上太阳照进来的时候，就可以让自己起床了；或者把闹钟放在离床远的地方，闹钟一响不得不起床去按掉等等。可最终发现这些方法都不能够让自己早起。
其实，最能让自己想早起的方法只有一个，就是我想要变得更好。所以，这21天对于我来说是无痛苦早起。
如果你想早起，欢迎一起交流！
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