周五快乐。不到十点，工作基本处理完了。
今天五点就醒了，躺了一会儿，开始锻炼。这两天又尝试了帕梅拉的新课，感觉还是她的课强度最大。每天自己感受吧，现在练的课程太多了，如果觉得强度太低效果不明显的可以淘汰不练了。
体重一周下降了1kg，每天锻炼这么长的时间，其实心里觉得有点还是慢了，明天看下围度，期待有惊喜。也不能太急，体重不是最重要的，关键还是得看起来瘦。
每天锻炼的时候都挺开心的，虽然起得早，但我并不觉得累。有限的时间把动作做标准，这样才有效吧。运动已经成为我生活必不可少的一部分，所以坚持并不难。
下周想着加些有氧操，目标46kg。
听从身体的声音，如果觉得累了，就停一停，歇一歇，这样才能走得更久更远。
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难了吗？ 累了吗？ 乱了吗？ 可以 停一停， 歇一歇， 想一想。 而后 身健康， 心有力， 灵有向。 最终 身心灵...
停停，歇歇的勇气你有嘛？ 没有吧? 要学习啊! 不进则退；少壮不努力，老大徒伤悲；各种名言警句提醒着你学习呢！今天...
时间拥挤， 人潮让你我无法喘息， 那就停一停， 专注于自己的内心， 让心歇一歇。 万物皆有欢喜处， 回归内心， 保...
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五一小长假 停一停匆忙的脚步 悠哉游哉大自然 歇一歇疲惫的身心 放下烦恼忘了忧 读一读好友的问候 心底盛开蝴蝶兰
【日更第810天】 老生常谈的是 人生是一场漫长的马拉松 停一停 歇一歇 都是可以的 此时，来一杯咖啡 昨天的节奏...
本文标题：停一停，歇一歇
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