停一停，歇一歇

周五快乐。不到十点，工作基本处理完了。

今天五点就醒了，躺了一会儿，开始锻炼。这两天又尝试了帕梅拉的新课，感觉还是她的课强度最大。每天自己感受吧，现在练的课程太多了，如果觉得强度太低效果不明显的可以淘汰不练了。

体重一周下降了1kg，每天锻炼这么长的时间，其实心里觉得有点还是慢了，明天看下围度，期待有惊喜。也不能太急，体重不是最重要的，关键还是得看起来瘦。

每天锻炼的时候都挺开心的，虽然起得早，但我并不觉得累。有限的时间把动作做标准，这样才有效吧。运动已经成为我生活必不可少的一部分，所以坚持并不难。

下周想着加些有氧操，目标46kg。

听从身体的声音，如果觉得累了，就停一停，歇一歇，这样才能走得更久更远。