——相信有一个问题已经困扰你很多年了！
为什么明明知道自己拖延，你却总是改不掉呢？
这是因为你已经养成拖延这一习惯了！而习惯的改变所带来的阻力太大了！——大到人自身都无法承受！所以哪怕对自身的现状不满意，想要寻求突破，在努力一圈过后，最终也只能屈从现实！！
科学研究发现——习惯的改变过程就是断开你大脑中旧的神经回路，在你的大脑中形成新的连接！
为什么习惯改变这么难？就是因为之前在大脑中形成的神经回路已经根深蒂固！想要改变这些神经回路，需要先消耗巨大的能量，让这些连接断开，然后才能建立新的回路！而这一过程异常痛苦而漫长，有些人承受不住，自然就放弃了！
换句话说，你的大脑已经习惯了自动驾驶——也就是按照既定的神经回路行动，这些行为异常常高效，甚至你都不用想，他们已经执行好了；
比如早起洗脸刷牙，上厕所之后冲马桶，出门锁门；甚至有时候笔者强迫症犯了——怀疑自己没锁门，结果赶回来一看：门锁的好好的；
——这就说明，这些习惯已经根深蒂固的烙印在我们的脑海中，他们早已变成了复杂的神经回路，就像印刷好的电路板一样，擦不掉，抹不去！ 我们只需按照习惯设定好的既定线路前行即可；
你可以把它想象成一辆跑在自动驾驶模式的汽车：终点已经定了，全程不需要你指挥，汽车会自动调整行驶轨道，向着终点前进！
而习惯的改变过程正相反：现在就是要告诉你，汽车自动驾驶的终点是错的！所以你现在需要关闭自动驾驶模式，调整终点，让大脑养成新的习惯，形成新的行驶轨道，然后继续出发！
但问题是：你的大脑早已经习惯了这条行驶轨道——现在却突然急踩刹车，惯性可想而知！
——这个踩涉车变道的过程异常痛苦，但是值得！
在这一过程中，你的大脑会形成了新的神经回路，而这些神经回路，会指导你的大脑进入新的自动驾驶轨道，继续朝着终点前进！
所以，你需要做的——就是不断地调整大脑中，这辆汽车的自动驾驶轨道，使你每次都能行驶在正确的路线上，慢慢的，你就会发现：成功离你不再遥远！
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