态度决定一切，这句话我听过很多次，很有道理，但从来没有仔细想过为什么。现在《遇见未知的自己》里面，看到痛苦的话题，突然就完全明悟了自己对事件的看法如何对事件本身造成影响。
“没有什么事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。”
A（事件）——> B（信念、想法）——> C（结果）
文章中举的这个例子是生活中很常见的婆媳之间相互影响的例子，很多人会说，这个不算真正的痛苦吧，只是心胸狭窄的人心里感到不舒服，换了另外心胸宽广的人，压根不计较这些鸡毛蒜皮的小事，怎么还会痛苦呢？
对呀，为什么不同的人对同一件事会有不同的感受？
这就是个人的主观原因，因为每个人面对生活的态度不一样，有些人天生乐观豁达，别人针对他也可以一笑而过或者认为别人在考验他，下次别人可能就会觉得自己反而是个小人从而不会再针对他了；换了天生悲观小肚鸡肠的人，一点小事也可以放大无数倍，用自己肮脏或者悲观的思想去揣摩别人，不仅别人会更加不开心，而且自己也会因为这些负面情绪变得扭曲。
所以，用乐观的心态面对生活，用最美好的思想去面对别人，一切不好的情绪都会被温暖驱除。
面对人生的大喜大悲，有时候可以用上述所说乐观的心态面对，但有时候确实无法解决，比如说自己最爱的最亲的人去世，像文中若菱一般丈夫外遇，有时候乐观的心态很难调节，那这时我们该如何呢?
文中反复介绍了一种方法——冥想。
“静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢地把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。”
28章全章都在讲若菱在公园冥想静坐，如何通过这种方式去说服自己去接受或者说臣服于丈夫外遇的事情，臣服之后，自己的心情瞬间豁然开朗，痛苦不再。
若菱开始时怎么也无法静坐冥想，观照自己的内在真我，思绪很乱，总是去想乱七八糟的烦心事。后来若菱发现她可以看到这些让她痛苦的烦心事，她仔细剖析这些思想，不停地寻找答案，最终她可以接受事情的结果，从内心去接纳并且臣服于它，若菱从这一次的思想观照感受到了海阔天空。
在这中间有一个关键点——臣服于事情本身。因为事情已经发生，我们不可能让时间倒流，无法改变事情的发生与结果，只有接受。
接受不了？那就只能一直痛苦下去，这些负面事情会一直埋藏在内心深处，受到其他外界刺激时，就会像定时炸弹一样会毫无预兆地爆发出来。
就像若菱面对丈夫外遇的事情，她可以不接受这个事实，当做什么都没发生，跟丈夫一直生活下去，但是丈夫的心已经不在她身上，强扭的瓜不甜，最终是三个人痛苦，谁也不幸福；假如若菱选择放手，自己接受并臣服于这个事实，重整旗鼓，好好生活，依然可以遇见真正的幸福。
还有亲人去世，生老病死是人类无法操控的事情，时间也无法倒流，事情发生了就是发生了，没有办法改变，我们能做的只有接受，然后臣服于这种悲伤的情绪。假如自己一直无法接受，不去臣服，内心就会一直悲伤，把自己搞得人不人鬼不鬼的，我相信已经逝去的人看到了也不会放心离去。
这种大喜大悲的情绪想要彻底接受并臣服，除了需要时间，还需要观照自己的内心，自己的负面思想，外人无法提供帮助。
所以，请记住冥想这种简单却不容易做到的方式，当大喜大悲的事情发生时，不妨尝试用它来疏通自己的思想。
无戒学堂日更第60天
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