是否有及时，持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化
思考：在画画上，我每画一幅画都会分享给别人看，然后大家基本都会对我每一幅画的进步进行表演，所以让我更有兴趣继续画下去。而在深度学习上，我没有一个正反馈，或者没有及时的正反馈，我靠耐力坚持，没几天就放弃了。我应该开始在我的wordpress上写读的paper。跑步在软件上打卡。
刻意练习四要素：定义明确的目标，极度的专注，有效的反馈，在拉伸区练习。
明确的目标：两天搞懂一篇论文的知识点 （跑半马）
极度的专注：固定学习时间5pm-6pm （跑步时感受身体的变化）
有效的反馈：发布博客 （参与打卡，三次一周）
在拉伸区练习：从简单的知识总结看起 （从3k开始）
调整合适的难度，或把目标拆解为更具体的小目标，降低工作的难度。
极度专注+主动休息
主动休息做完全不想关的事情：浇花，买菜，整理，打扫。。。
一个人想要生活幸福，需要具备一下因素：
有良好的人际关系，得到别人的爱与尊重；
有独特的本领，技能，为他人带去独特价值；
有自主选择的权利，能做自己想做的事情。
我想做一件独特的并且我感兴趣的事情，为他人带来帮助
获得事情的掌控权，遇到不想做但必须做的事情时，让自己跳出事情本身：我并不是在做这件事，我只是在做另一件事。
我不是在为老板工作，我是在提升自己的技能。
无论学习什么东西，都要努力琢磨他们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。用最简单的话把一件事讲清楚，最好让外行人也听懂。
写博客的目标
怎么反思：
描述经过 - 以便日后回顾时能想起当时的场景；
分析原因 - 多问几个为什么，直到有深度的启发
改进措施 - 尽可能提炼出一个认知点或行动点
无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
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