4月20日—4月24日读完《那些比拼命努力更重要的事》
因为是属于研究结果这一类型的书籍，每一章和每一章有的时候有关联，有的时候无关联，所以一直都没有做笔记，最后将笔记整理如下：
这本书是哈佛成人研究院近75年的研究成果。1938年哈佛大学开展了一项哈佛史上时间最长的人生发展研究，跟踪记录了268名哈佛毕业生和456名贫困家庭男孩，后来研究引入了斯坦福大学教授刘易斯.特曼对1500名学生的研究记录，其中有672名女性。
这个漫长的、几乎贯穿人的一生的研究对我们人生的每个阶段进行了总结，解答了那些会影响我们人生幸福和健康的因素是否真的很重要，给我们的人生以参考答案。
尽管这个研究很好，但是书中有些研究数据表格，我没有仔细看，也没有认真读懂，所以我的理解如下，或许和作者的理解有些偏颇，也未可知。
001.关于成人发展很重要的一点是：每个人都有自己独特的成长方式，但是都必须经历挣扎。
002.能察觉到自己的负面情绪，却并不试图控制或者否认这些情绪，人在变老的过程中要做到这一点很不容易。既要合理的表达出自己的情绪，又不会伤及他人，真的很难。
逐渐接纳自己的情感，其实是在不断的调整内在的自我来适应世界。
003.证明中最后重要的是我们与他人之间的情感。
后天培养比先天因素更重要，而后天培养最重要的因素就是充满爱的环境。
相对于体力、耐力、智力，父母的阶层而言，与地位、金钱这些所谓的世俗有关的成功而言，有关系的是童年是温馨的家庭环境以及他们与母亲、兄弟姐们之间的关系。（正如中国古话一样，家和万事兴。）
004.人生的变化从未间断。积极的影响比消极的影响更重要，对成年后的心里状况影响最大的是童年经历，而不是单独的某次伤害或某个亲密的人。影响健康的因素也会变化，没有人一开始就注定失败，也没有人生下来成功。
005.很多看似艰难的人生阶段，恰好是情况好转的时候。（危机危机，危难孕育生机）当我们对挫折越来越应付自如时，我们的应对机制也更加成熟，反过来说也是一样。
006.相较于自身健康状况，人际关系与耐力的联系更加显著。试试证明这条结论在其他领域也同样成立，耐受力、克制力强的人爱人的能力也强。
007.没有再年轻时学会去希望、去爱、去信任的人是可悲的。（所以现在开始都不算晚）
008.童年时期的积极方面比消极方面更能预测未来。童年时候体验到的温暖或亲密或者回忆童年时觉得温暖亲密的，这样的童年才能更好地让孩子学会生活中的信任。相较于经济与社会地位优势，童年的爱与被爱更能预测人生的成功。温暖的童年比遗传因素更能预示良好的社会和爱情关系。
（所以好好爱我们的孩子，不要把成人的概念套在孩子身上）
009.“自私”的原因似乎不是童年受到的宠爱更多，反而是过少。（真的是这样吗？也有可能啊，独生子因为没有玩伴，又跟大人玩不到一起去所以才会变得越来越“独”吧。）
010.在成年生活中，决定我们是否快乐和成功的是爱或者叫做依恋。
我们年老时的生活质量是之前所有爱的经历总和重新发现失去的爱，或宽恕的能力，可以带来很好的至于效果。
以上就是我整理的这篇文章的十点精华，感兴趣的老铁可以读一读这本书哟。
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