开始运动的理由

最近一直在读关于健身的书，也更加坚定了我锻炼下去的决心。运动有那么多的好处，为什么不坚持呢？

在我看来，运动是要坚持的，如果中途一旦偷懒，再重新开始，就变得异常艰难了起来。比如我连续运动一个星期，觉得运动量足够多，休息了一天，第二天再重新启动的时候，又磨蹭了很长时间，才换好衣服和鞋子开始。

人都是有惰性的，即使再自律，再勤快的人同样有惰性。能坚持下去的必然是自己从中感受到了它的好处，并坚持了下来。

我就是这样子的，从压力大开始锻炼，逐渐变得体重降低，体脂率降低，身材变得越来越好，心情也变得越来越好。心态调整好的同时，身体也变得更好了。

最近在听樊登讲书，讲到运动对于人的好处。抑郁症压力大的人如果开始运动，症状会减轻很多。运动能让人的掌控力变强，人在掌控力变强的同时，会变得越来越自信，压力带给人的压迫感，也就降低了。

甚至刚才看到一项研究显示，长期锻炼的人，平均的生命会比不锻炼的人多增加五年。为了家人，也为了我们自己，我们为什么不坚持运动呢？

最近听到身边的朋友告诉我，越来越多的人开始爱上了跑步。比如我所在的一个村子，在过去人们每天劳动，回来以后就累的够呛，更不用谈到运动，说到运动，大家只会认为那是神经病所为。而现在大家居然组建了健走队、跑步队，每天早上，每天晚上都开始锻炼。

一个群体开始的力量是巨大的，这个队伍变得越来越大，大家对锻炼的重视度也越来越强。

在过去我们村里面锻炼身体，可能是有钱人，闲人去进行的高雅运动，90%以上的人跟运动根本不沾边，而如今基本上超过50%的人都爱上了运动，即使平时没有时间或者偷懒，看到身边的人都在动，也会偶尔抽出时间来动一动，跳一跳。这就是运动的力量吧。

如今随着人们生活水平的提高，人们更加注重生活的质量。人人都希望长寿，但并不是人人希望浑身是病的长寿，人人都希望健康长寿。如果是不健康的，病态的，低的生活质量，不健康的长寿，我想没有人愿意活的更久。

坚持运动，益处多多。加油。