情绪性质，绪修23

有一段时间修炼成为精致的利己主义很热，那么精致利己主义是什么样？

我认为，这归类里的人最起码能够清晰明白自己当下的情绪是什么性质，本文仍然是围绕情绪修炼方向继续讨论。

不是简单的就事论事的发飙？

也不是以事升华的涉及三观的冒犯？

更不是无所谓的浪费情绪时间……

适当的情绪发泄不是为了持续性的沉迷其中，而是为了走出来。很多时候我们被蒙蔽的只是形式和表象，没有去探寻真正的情绪本质是一种表面上的自己被冒犯的误解。

这就必须回归到内心丰富而强大的修炼的一系列阶段，如何破除情绪表面焦虑，而探寻到建设独立完整的人格自尊体系。

一、自己尊重自己，你的为人不需要别人来下定义。

情绪总是被自己以为的错误评价而触发，特别好的会骄傲，特别差的会生气，如果加持上顺便在吵架时候消费了你的父母，你的情绪就更加无法控制住了。

那么最佳策略是什么？

你自己尊重自己，自知之明很重要，客观正确的评价自己，也理解自己，更能够抽脱出来观察自己，不是为了简单的戒掉情绪化，而是真的探求情绪的性质，站在对方看对方，也许只是对方纯粹想激怒你一下，或者要借此言论来发泄自己的情绪，而如果你算盘接下来了，还被这些情绪弄的很不开心那就太傻逼了，你应该活出自己的尊重，不做任何人的情绪发泄口。

二、自由在心，泄火也归心。

我们害怕袒露心底，因为社会太复杂我们很容易受到伤害，但是我们可以更加豁达追求内心的自由。

正在的自由就算是坐在房间里冥想，也能够清晰自如的通透自己的大脑和思维，布局下更加广阔的世界，飞翔的内心。

情绪发泄最终还是回归于内心的广度，如果你心胸开阔，火气和一切的情绪可以向更广阔的空间和时间里传递，不用全盘被内心深处收下，变成让身体亚健康的利器。

所以，让内心更广阔和自由，不受时间和空间的限制，自己安慰自己，自己开解自己，自己关心自己，自己爱自己。

毕竟这一生好短暂，抓紧时间将注意力奉献给人生值得的事情太重要。

三、接纳自己与持续运动的良性循环

最近的假期每日都在运动里寻找自己，更深入思考情绪的性质，每次为触发自己的情绪都下个性质定义，更加接近观察者的视觉去洞察自己，毕竟终其一生我们都在了解自己的道路上狂奔。

所以了解自己后进而接纳如此不完美的自己真的是我们每一个人的必修课，如果不能靠单独的意念创造动力，就让运动的快乐和血清素来激发自己的热情和动力更多的去探索自己，更加宽容的接纳自己，让自己容忍自己的无知和缺乏，也明白自己的傻逼和无能为力，生命里本来很多事情都不能尽如人意，我们应该去接受，去改变自己能够改变的部分，比如量好体重和身体数据，然后运动起来，运动后你会得到新的启发。

最近，这几天都在边看书，边思考，边继续情绪修炼，今日阅读的书是罗玲的《妈妈强大了，孩子才优秀》，理解自己是一切的基础，一起努力。

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