玩过过山车的人都有这种体验,第一次坐特别害怕,可坐的次数多了,也就渐渐没有那么担惊受怕了。
看恐怖片也是如此,第一次看会觉得很恐怖,可看的次数多了,每一次吓人场景出现的时间都能知道,也就不再那么恐惧了。
上中学时,每次期末考试前,都会多少有一些紧张,可如果老师告诉你答案就是平常上课讲过的习题,并且给你们划重点,那头天晚上估计都能早睡了。
面对公众的演讲,大家也会恐惧,可是如果台下坐的是一群孩子,或者学生,你的恐惧之心会小很多。
可以看到,无论是过山车,看恐怖电影,面对公众演讲还是考试、面试之类,我们产生恐惧的根源,是因为我们对未来的不确定。
过山车,是一种恐高心理,担心会掉下来,虽然过山车的出事故概率比飞机失事交事故要小的多,而飞机出事故概率要比汽车更小得多。我们习惯于感受脚踏实地的感觉,而如果突然不能脚踏实地了,就会对没体验过的感觉产生恐惧。
看鬼片,害怕的原因是不知道随着剧情的发展,会出现什么恐怖画面,是对未来剧情接的不确定。
考试和公众演讲也是一样,考试是我们对考题的不确定,对自己能考多少分,以及考试后果的不确定。而公众演讲是对自己发挥的不确定,害怕忘词,害怕台下观众的笑话甚至是起哄等。
我们恐惧的来源,是对未知事物的恐惧,换句说法是对未来的恐惧,当我们对将要发生的事情存在着确定性即胸有成竹的时候,这种恐惧也就不复存在。
生活和工作中也是一样。现在有越来越多的人产生焦虑,是因为我们对未来生活和工作前景的不确定。面对未来高房价,高教育和医疗费用,自己和父母身体的一天天变差,工作上经常力不从心,一批批新来的年轻人给自己带来的压力,一切的一切让自己对未来非常焦虑,担心自己会失业,担心自己和家人身体不好,担心支付不起住房,教育和医疗费用。这些也都是来自于对未知未来的不确定性。
如何减小这种恐惧?
正像前面所讲,当把未知变为已知,把不确定换成确定,即可减小恐惧。
面试的时候,如果事先做好了充分的准备,面试者会显得很从容淡定。同样,面对当前面临的巨大生活工作压力,如果已经做好了准备,也这种焦虑也就不会产生。
当然有人质疑,你说的那么简单,可实际上有几个人能做的到。
的确,很多人目前达不到物质上不会为医疗教育担忧的地步,可是那些准备充分的面试者很多并没有体验过面试的感觉,他们有的只是一种自信,这种自信来自于对自己实力的肯定。如果你对自己当前所做的事,也有足够的自信,相信自己在将来某一天,因为现在的努力也能达到财务自由的话,那你即使目前什么也没有,也能保持着一份淡定与从容。
恐惧来自于对未来的不确定
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