樊登读书会的宣言是“读书点亮生活”，我的口号是“运动改变生活”。本书的作者通过科学严谨的运用神经科、精神科、生物化学和运动学等学科的实验分析告诉我们运动可以神奇的改造大脑，运动不仅可以有效改善我们的压力焦虑抑郁以及成瘾，甚至有可能彻底的治愈它们。其功能甚至超过了药品，这真是神奇的力量啊！
现在给大家简单分享一下我的运动经历和感想，希望能给大家带来一点借鉴和鼓励，不足之处还请大家多指教！小时候的我是出了名的费力（城里现在叫皮），翻墙爬树掏小虫（麻雀），下河玩水挖泥鳅，没有翻不过的墙，没有爬不上的树，也没有不敢下的河，经常是棉裤漏套鞋漏趾，新衣服没有完整撑过一星期，就这样费力的我居然以全乡应届毕业生前几名的成绩上了乡一中，真正接触体育运动也是从这开始的。
乡中有操场了，有了简易篮球场，篮球架是简易钢管焊接的，有斜撑的，我的第一个运动就是双手攀着斜撑管从下到上再抓住篮筐从另一边从上到下，美其名曰“徒手攀爬”，一开始玩的就是高难度动作。体育课也是从那时开始上的，体育老师是个二五眼混子，没少埋没优秀体育苗子，如果真有苗子的话，不过我们私交还是可以的，毕业很长一段时间还有联系。还有个爱好就是打乒乓球，乡中的乒乓球台是六个砖柱支起来的水泥台，比村小学砖砌上面抹层水泥弹性强多了，这可能也是我那时爱打乒乓球的原因。那时候的我个子不高身体也不胖，后来复习考高中的时候长高了也吃胖了，170的个子吃到148斤，灵活不再，速度不再，对体育运动的兴趣也不再了。可那一年中招考试开始考体育了，1000米跑、立定跳远和铅球共30分记入总成绩，雪上加霜的是我考前半月脚踝又意外扭伤，体育考试不及格19分拖了我的后腿，误了我的中考，后来还是在父亲的帮助下上了县一中。
军训半月瘦十来斤的我在以后的日子里喜欢上了单杠和双杠，曲臂悬垂和引体向上（正拉和背拉），双杠曲臂伸和倒挂卷腹，每次体育测试都是超优秀。还有羽毛球，后来成为张副校长的体育老师还专门教过我几次，常动手切磋。那时我不喜欢跑步也不喜欢打篮球，偶尔还会抽几板子乒乓球，是这些体育运动缓解高中紧张的生活，也让我从中领悟到一些东西并找回了些被中考体育伤了的自尊。直到考大学军训瘦下来的肉就没再胖回来。这和食堂的饭菜不好有很大关系，与运动多少无大关。
高考复习那年迷上了冷水浴，直到财专毕业都是冷水浴，下雪的天也敢在水房拿盆水照身上浇下去。是后来西亚斯的寝室热水浴断送了我的冷水浴习惯的，人的刚强有时也是自然所赐，但是贵在坚持！ 我的跑步爱好是从大学第二年开始的，也许是曾经受过跑步的伤吧，也许是为了排遣无聊的早上吧，习惯早起的我慢慢的喜欢上了跑步，一般五公里偶尔十公里，就这样一下坚持到2011年，场地也从财专到西亚斯到财院最后到现在的根据地郑大体院，人家是十年寒窗，我是十年跑步，有坚持，就有收获，收获了健康磨练了意志，也认识了很多圈内的同道，收获了跑友间的友谊。
很是怀念财院跑步的那段日子，生意和生活都没有那么大的压力，带着一帮退休老教师，喊着号子奔跑在财院的操场里，偶尔拉个黄河大堤也是有人专门骑车搞补给，记得最远一次从财院操场29公里跑到荥阳某地一个老师老宅子里，一路奔跑一路欢声笑语，到目的地早有亲戚备好酒席，洗漱完毕一顿大喝大吃。后来，随着搬家跑步场地换成了郑大体院田径场。财院操场逐渐成为了过去，一帮跑友只剩电话联系。
运动的真谛在于坚持也在于自律，转战郑大体院的我却没有做到一直坚持，在这边一个人跑了大半年，遇到了田径场大翻修，停了一年多，没了跑步的场地也没有同伴督促，更没有了生活方式的自律，最关键还是自己思想松弛，工作和生活方式也发生了很大的变化，喝酒应酬成为常态，吃饭可着胃口来，从一周五到七跑变成五到七天一跑，体重从不到140暴增到近190，还好底子好些，偶尔还能跑起来，就这样浑浑噩噩的过的过了两年，忽然间醒悟过来，不行不行，再这样下去我就废了，必须找回曾经的那个跑步的我。
决定了，就行动起来！！！2014年春天3月份我又开始跑步了，此时的我是个将近190斤的胖子，底子好，还没挥霍光，所以看着还不是特别蠢，还能跑的起来。快走，慢跑，三公里五公里六公里八公里，早上跑，晚上走，再加上控制饮食，一年半的时候我把体重降到了160，此时感觉身体轻了，精神状态好了，原来的疲惫感没有了，心里升起一股久违的真气。从“又开跑”到现在我跑了近7000公里，期间参加了国内顶尖六场大型马拉松全程赛事，最好成绩18年郑州国际马拉松328，这次“又开跑”中间没有再放弃，除去脚骨折的两个月，每周都有不低于3到4次的坚持。这里和我观民兄弟的坚持也有很大的关系，对我也是个督促，我们两个从差不多的胖子，不约而同的开始跑步到现在这样子，他的自律性更强效果更好一些，体重已降到130左右了，马拉松最好成绩313。 跑步和跑马拉松在我们身上续写着我们的传奇！
跑步的时候我可以独思，也可以天马行空地自己交流，甚至什么也不想，只是目视前方，感受自己的呼吸和心跳，跑马拉松使我更坚强，知道自己有潜能，知道自己的潜能可以再挖，同时也知道自己的不能。跑步缓解了生活和工作带给我的压力和焦虑，使我有信心能做的更好。
最近开始跑步听樊登读书会，每跑一次听一本解读，感觉收获良多，这很好地做到了跑步读书相结合，跑步和心灵同时在路上了。跑步，读书，思考，一段时间过来，我感觉我对问题的看法也有了一定的改变，这里面跑步读书思考都起到了很大的帮助！
时光荏苒飞如箭，转眼已是不惑年，年届四十的我会很好的把运动坚持下去，多读书，勤思考。我的运动口号是:跑步改变生活，运动，健康，快乐！！！
网友评论