这是本实用工具书，书中的道理都懂，若没有行动，这本无法改变什么。
1、人生的目标是为了追求幸福；
2、幸福的衡量标准来自一生快乐的时间的总长；
3、幸福是爱和自由；
4、幸福的方法是分析自己的MPS(意义、快乐、擅长)，找到相交的部分，重点刻意练习；
5、选择自己喜欢且擅长的工作，挑战难度适中的困难，体验心流；
6、幸福是让未来的利益与现在的快乐一致；
7、幸福是与亲密关系有条件的爱和良好的第四种关系。
todo：
1、结合微习惯，养成让自己幸福的习惯，每天阅读、每天简单的拉伸运动、每周陪陪家人、每天写5件感恩的事，确实幸福感增强很多。
2、冥想可以释放积极情绪，我每次压力比较大的时候，简单的深呼吸，能让我安静下来，现在还做不到很久的冥想，这是需要继续加油的。
3、记录下时间的用度，时间是我们最宝贵的资产，用在哪里就成为什么样的人，通过记录来检视自己，这个练习我偶尔会做，对一个阶段中分析自己的问题并改善很有借鉴意义。
4、通过反思，找到自己最想做的，一点点筛减。这个非常有用，让我面对多个选择时更加清晰，意志更坚定，行动力十足。
5、学会在困难中学习，这句话也是对我自己说，遇到问题不要怕，这是成长的机会，解决了就学会了。
6、改变对工作的看法，从中寻找乐趣，这是我以前就有的，这本书让我更加全面的思考，并享受这个过程。
很享受也珍惜现在的幸福时光。
感恩，遇到这本书，遇到这群人。
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