我们学习了很多的时间管理的技巧，但是今天想要跟大家介绍一个特别的理论，我们要需要管理的是经历而不是时间，那我们的经历来源于哪些呢？身体，情感，头脑和精神。
我们经常觉得一天工作下来非常的疲惫，能量下降，注意力不集中，当回到家之后也无心和家人给顾家人很多的关注，这是我们想要的生活吗？当然不是。
我们需要全神贯注的做每件事情，动用自己各方面的能量。
1.身体能量
身体的能量来自于吃和运动，我们不能吃的太多，这会引起血糖升高导致疲倦犯困，吃太少的话会导致血糖比较低，没有精神比较无力。
少吃多餐是一个非常好的选择，同时细嚼慢咽也是一个非常好的习惯，可以帮助减慢血糖升高的速度。
运动，毋庸置疑，会提高我们的专注力，提高我们的生产力，找到你喜欢的运动，坚持下去。
2. 情绪能量
情绪包括负面情绪和正面情绪，负面情绪通常是有破坏性的。而正念的情绪，有高能量和低能量，我们是会在这两种能量之间调节，比如说兴奋和平静。
学习疏导负面情绪，会帮助我们减少很多的心灵垃圾。
3. 脑力能量
集中注意力会让我们有很棒的表现，但我们同一时间做很多事情的时候，会降低我们的效率。
所以需要锻炼专注力。
4. 精神能量
精神力量会激发人无限的潜能。做你只觉得重要的事情，做你喜欢的事情。
管理好4个维度的能量，可以帮助你大大的提高生活和工作的效率。
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