晨 练

        对于一个年过40的平凡女人来说，最在意和追求的是什么呢？从我来讲，就是保持年轻的状态和拥有健康的身体了。感谢上帝，我不用为生计奔波，孩子、家庭和亲人都没有让我特别烦恼的地方。

        平时每天练大约半小时瑜伽，偶尔有一天在一篇文章中看到说慢跑对身体很好，正符合需要，于是在我的锻炼计划中加入了一项：每周六、周日早晨慢跑半小时。

        自本月初这一项加入计划，今天是第二周。周日早晨6点30分，戴着帽子、手套，围着围脖的全副武装的我已站在区政府院内，准备绕院内直径约50米的花池开始这一周第二天的慢跑。

        院内很静，只有两位老年妇女在边聊天边走圈。

        我快走了半圈，简单活动一下筋骨，打开手机上的时钟定好半小时，然后摆开双臂，迈动双腿，缓缓跑了起来。

        刚开始，双腿轻松，身体轻盈，到了第三圈，慢慢地像起了青烟一样，身上开始发热，随着圈数的增加，热浪一阵强似一阵，后背感觉有细密的汗从毛孔渗出来。我抬起头观察花池里的布局和灯柱，心里估摸着也就跑十几分钟吧，拿出手机边跑边看，不错，11分钟。

        继续跑，比乌龟还要慢地跑，如果是快走都能扣圈那样慢慢地跑。两条腿和两条胳膊有节奏地一前一后，两脚“咚咚咚”落地有声。出汗的感觉不断扩展，从上背部到下背部，再到后腰，现在小腹也在呼呼地冒热气了。

        突然间百无聊赖，百爪挠心，厌烦透了这四肢机械单调的摆动，很想停下来，让身体换一种状态。可是我知道，时间还没到，我不能停下来，如果停下来，慢跑半小时的计划就打了折扣。

        这是心里生起了魔鬼，它用烦躁的情绪来阻挠我。为了战胜心魔，我开始深深地吸气，缓缓地呼气；深深地吸气，缓缓地呼气……听脚步踩在地上，好像一步步都在地上扎了根。我与大地连接，大地母亲滋养着我，能量透过双脚，沿着筋脉向身体内流动。在这样的意念中，心魔渐渐消退了，我不再急于盼望时间结束，而是安然于像钟摆一样处于规律的绕环运动中。

        我低下头，不再高傲，也不再倔强，就看着双脚。不用看路，花池边的一段段弧形依次展现。人这一生也这样，只要不放弃生命和希望，永远不用担心无路可走。

        两个肩膀也有些热气升起来，升起来，汗出来了。两臂只是轻微摆动，架不住成百上千次的反复，也有水滴石穿的效果呀。

        然后是脖颈、耳后，最后连整个头都是热气腾腾的了。

        当定时器响起，身体的热气被凛冽的寒气包裹，整个身体像湿漉漉的冷毛巾倒挂在冷风中，心里却十分畅快。

        走在回家的路上，路过超市，进去买了点菜和水果，回去还要做早饭的呀！

        年过40的女人，如果选其一的话，拥有健康的身体和年轻的状态会优先于哪一个呢？当然一定是健康了。是的，一定是这样的。没有健康的实质，徒有外表的年轻又能怎样呢？难道让内在的疼痛折磨自己，让年轻的外表取悦别人吗？不，年过40的女人不会再做那样的傻事了。年龄渐长，一切追求和想法都变得实际了，连实现目标的做法都是实际的：拥有健康，从点点滴滴的锻炼做起，从吃好每一顿早饭做起。