【第十六篇·巧思】怎样判断你请的瑜伽理疗师是否专业？

       

【第十六篇·巧思】怎样判断你请的瑜伽理疗师是否专业？

        瑜伽已经普遍被大众接受和练习使用，特别是在那些已经认识到瑜伽能为他们的生活带来益处的人群中，广为流传。瑜伽在保持身体健康和治疗疾病方面的作用不断被认可，所以瑜伽修炼可以成为一种非常有效的压力管理方法，也被视为一种治疗疾病的辅助方法。在很多国家瑜伽甚至被纳入主流医学。瑜伽理疗的热风席卷全球，越来越多的人选择请瑜伽私教。天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。任何一个火热的行业都会使大量的人对这个行业趋之若鹜，加上瑜伽行业入门门槛低，市场上鱼龙混杂着各方神圣，怎样选到一位真正专业的瑜伽理疗师你一定下了不少功夫。互联网时代，动动手指就能在网络上搜到各种攻略，比如看一个老师的认证资质（其实你也看不懂），比如看一个老师的教学年限，教的时间长经验自然丰富些，比如看一个瑜伽馆的规模，规模大的瑜伽馆自然要选择水平更高的老师，以免影响整个瑜伽馆的档次等等，以上这些方法，都是外行人总结的。

        告诉你一个内行人的判定方法：你的瑜伽理疗师有没有在开始练习前给你做一次专业的姿势评估，并且每练习一段时间再次做姿势评估，通过评估结果制定练习方案，也通过评估结果及时修正练习方案。因为专业人士都懂——无评估，不治疗。因为姿势显露的不仅是身体的排列，我们无形的、情感方面的表现与有型的、实体的表现亦有着本质上的关联。

        为什么要做姿势评估？

      瑜伽理疗师给你上私教之前当然会登记一些你的身心情况，也会和你交谈，听取你对自己的观察和感受。但我个人更倾向于参考实际的评估结果来设计理疗方案，因为经验往往会蒙蔽我们的双眼，个案的自我描述往往是片面的，因为语言会受到很多因素的影响，但姿势确是具象的。

        对于大多数人来说姿势这个词描述的是身体的整体位置，我们有意无意的稳定自己的身体，和调整肢体摆放位置的方式。以艺术的角度来讲，这个字描述的是为了美观而故意摆弄的姿态，一个人必须将身体某些部位维持在正确的排列线上，才能有良好的姿势，不良的姿势可能会引起肌肉关节疼痛，关节活动度受限，或广泛性的不适，当他被用在瑜伽理疗时，姿势这个词，用来描述身体各部位之间的关系。例如他们自动排列的位置，或是被如何巧妙或错误的结合在一起。比如常见的脊柱侧弯，、x型腿、o型腿这种先天性的姿势，或是描述不良习惯造成的姿势，例如长时间驼背的坐姿，导致胸椎后凸增加。除了身体新旧伤害，或疾病等症状。姿势还能提供很多线索，例如一个人有没有自信？是否活力充沛？是否充满热诚、感觉信赖而放松，或是焦虑而紧张。有趣的是，我们在相同的情绪下，几乎都会呈现相似的姿势。观察十个自信，积极乐观的人，你会发现，他们几乎都站得很直、挺胸抬头、双脚分开、脸上带着微笑，或者反映他们乐观心境的神情。相对的观察十个焦虑、消极悲观的人，你会注意到他们将重心放在同一只脚，或以不平稳的狭窄支持基地站立。可能弯着腰，看着地板，或者用手托着下巴，如同在思考，也会有可能，一只手或两只手交叉于胸前作防卫姿势。我们的姿势能显露的不仅是身体的排列，我们无形的情感方面的表现与有形的实体的表现，亦有着本质上的关联。

        除此外姿势评估还帮助我们

    一、获得信息

        举个例子，你是一位30岁的男性，反复发生膝盖疼痛。你是否有跑步的习惯？下肢的姿势可能会让疼痛加剧烈。你是否有扁平足、膝外翻或是长短脚的问题？因为这些也可能是你膝盖痛的原因。也有可能是跑步训练的质或者量造成膝盖痛。只有经过科学的姿势评估，我们才能够确定真正的原因。

二、节省时间

        姿势评估能够让老师很快找到某些事情和你的问题之间的关联，有时候坐着很难观察到你的问题，如果你站起来，有些问题会马上变得明显。

举个例子，你是一个左侧脚踝疼痛的60岁左右的男性，专业的瑜伽理疗师，很容易就会由你的前侧和后侧的姿势，观察到你的下肢并没有平均承重，而是偏重在你觉得有问题的左脚，左脚的小腿肌肉较右侧稍微大一点，经过询问，你会想起小时候，你的右侧脚踝曾经发生过骨折，从此便因为担心而不敢使用右边的下肢承担重，即使你知道你的骨折已经治愈了，但仍然会依赖左下肢承重，这个发现可以解释你左侧脚踝的疼痛吗？你有脚踝关节炎吗？这只是单纯因为关节承重增加积累的压力所导致？在你站姿下被观察到左侧小腿肌肉有些增厚，这种情况在你卧姿或是接受关节活动度测试时，都不容易被发现，在承担重的姿势下观察，可以获得某些特定的资讯。

三、建立基准值

也就是用来衡量治疗效果的标准。

如果你是一个因骨盆位置不正，导致下背肌肉疼痛的人。在你的瑜伽理疗师为你制定出解决方案并经过了一段时间的练习，日后无疑需要在某些过程中，再次进行评估，以确认疼痛是否改善，以及疼痛改善是否归功于骨盆位置的调整。

四、整体治疗

        人体是一个完整的整体，如果你是一个颈椎过度前凸，没有相关的病史，也没有肿瘤的人。身体上的表现是前面的肌肉比较长，而且比较弱，而脖子后方的肌肉可能太短，又太紧，所以想当然的连你都可能会觉得我只需要把脖子后面的肌肉做伸展，而前面的肌肉做收缩的练习，就可以改善我的颈椎的问题。但是真实的情况是颈椎过度前凸，通常会伴随着含胸、胸椎后突的增加，为了代偿过度后凸的胸椎，颈椎必须增加前突的角度，以免我们的眼睛只能望着地板。

所以姿势评估是让我们将你的身体以及身心当作一个整体来治疗，而不是将之区分为一个坏掉的膝盖，冰冻的肩膀或一个单独的腰肌劳损来对待。

        专业的瑜伽理疗师不会想当然地通过自己看到和听到的碎片信息来判定你的身心情况，而是尊重评估结果。这就像一个再有经验的大夫，也得看着检查结果给你开药方一样。