鉴于最近手头事物渐多，昨天在反思最近读书学习的时间和效率都有所降低的原因和解决方案，思来想去决定把早上的时间还是抓起来。但早起对我来说其实是个老生常谈，常常尝试却执行不了的事情。
至于为什么早起不了，这个事情我也找到过合理的解释:那就是早起太早也没有事情做，那又何必呢。
其实也并不是说早起没事情做，而是往往起的早精神没有那么快恢复，想要达到一个精神饱满的状态是需要一定的时间的，而这往往就需要大概十五分钟左右，而我又非常纠结于早起半小时却要花十五分钟来清醒，况且我早起还不能动静太大影响到家人的休息，这样一来最可行的方案就是起床后喝一杯水立马去楼下公园晨练。这个方案在去年夏天执行过两三个月，效果还是不错，可惜由于入冬天冷加上今春的疫情，让这个方案执行中断。让我重新思考该如何设计一个可行的早起方案。
我给自己列出了如下几个尝试:
1.头天晚上临睡前告诉自己明早要做什么。明确早起目标，不会要让自己觉得早起没意义。这是早起的基石。
2.不要比现有起床时间提早太多。先从十五分钟或半小时开始，慢慢调整，不要一口吃个胖子。
3.选择最适合早起做的事情来做。读书写作很适合安静的清晨进行，户外锻炼也是个不错的选择，总之，身体或心灵，选择一个早起吧。
目前，我正在应用第一条和第二条，我发现睡前对自己的心理暗示也相当有用，就好像昨晚我告诉自己明天该早起把昨天落下没读完的书再追追进度，为防止起不来我还设置了一个七点十分的闹钟，可没想到今早自己六点多就自然醒了。看来心里装着事果然会失眠，这也让我更进一步认识了心理暗示。
能起来就得付诸行动，让行动持续，接下来我应该会恢复我的晨练之旅，将清晨充分利用起来。
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