这周从个人成长、身体健康、朋友关系、休闲娱乐四个方面进行复盘。
🎈1.个人成长方面
☘️事：
成就1：输出关于家庭教育的笔记大纲笔记6篇，导图5张；还输出一次成长思考1次，以及清单1张。
成就2:开了公众号。
我们精进社群真的太棒了，经常能跟着大家学习到新的认知。
比如上周经过大家在群里的讨论，我意识到，发在朋友圈的内容，不容易搜索和沉淀，所以开了公众号。
然而排版，真的是个比较麻烦的事情，发第一篇公众号的时候，我折腾了2个小时。因为我还要带孩子，所以可用的时间很少，不想花在这上面太多时间。
请教了黛山老师，她向我推荐了秀米编辑器，经过两天的摸索，终于能在一个番茄钟内完成排版啦。这个时间，目前是比较满意的，就不再探索更有效率的方式了。
☘️网：
听了陈序老师（迈士顿教练大学创始人、国际教练联盟ICF认证领导力教练）的管理密码课程，重新学习了关于平衡轮和逻辑层次图的用法。想具体分享一下。
（1）平衡轮
关于平衡，学到了以下三个观点：
财富和价值是平衡的，有多少财富取决于我们对这个世界创造的价值有多大；
聪明和辛苦是平衡的，越聪明就会越辛苦，聪明的人都在下着苦功夫，而笨的人总是想着投机取巧，找捷径；
自由和禁区是平衡的，自由不是我们想做什么就做什么，而是取决于知道自己不能做什么，自律才能衍生自由。
平衡轮呢，我们社群一直在用生命之花的八个维度进行复盘，它是转动我们生命的一个平衡轮。其实不只是这一种用法，我们可以针对目标，自己定义平衡轮的维度，给每个维度打分，然后针对其中一个维度做具体的行动计划。过段时间，再重新做评估，再做新的行动计划。
（2）逻辑层次图：
逻辑层次图
下面我由低到高，分别说明一下各层次的含义：
🍓环境层次：向外求，聚焦在别人的错，或者环境不好。行为模式：抱怨。总是会出现一个又一个的问题，活在问题当中。总想试图改变环境，改变世界。
🍓行为层次：看自己，关注自身的行为。问题的出现，是因为自己的行动不够。 例：工资低就多打几份工。 行为模式：行动力强。
🍓能力层次：关注自己的能力结构，关注自己需要提升哪些能力。表现形式：不断学习。 这是意识直观能感受的最高维度，而且基本能解决生活中的大部分问题。
🍓信念价值观：关注什么对我是重要的，我自己想要什么，要做我认为重要的事情。可以从通往成功的方法中选择最优的答案。
🍓身份层次：我是谁，我想成为什么样的人。我是一个什么样的人，所以我要做XX的选择。
🍓愿景层：思考与世界的关系，我如何改变这个世界，让它变得更好。
具体怎么用这个逻辑思维层图呢？
🍓爱因斯坦说，“我们没有办法在制造问题的同一思维层次上去解决问题。”当我们在一个层级解决不了问题的时候，我们要去上一个层级来思考问题的解决方案到底在哪里。
🍓一个人思维层次的上限，决定了他的能力高度和解决事情的效果。我们要从更高的维度去思考问题。在确定大方向，在确定大原则大选择的时候，我们要在上三层思考，但当我们要去践行的时候，我们要在下三层。
🍓如果一个人他要在下三层做出改变，有一个重要的前提条件，那就是他在上三层是获得了赋能和肯定的。在管理的时候，多从上三层去为下属赋能。
🎈2.身体健康
🌟主要谈一下运动方面：先开始做，然后就会慢慢变好。
周日的时候，听了莎莎老师关于运动的建议，从周二开始，每天至少要做50个开合跳，并加入到了每日打卡清单。
另外，还跟社群里的瑞西学了如何放松眼睛。
第一天做完50个的时候，就已经气喘吁吁，呼吸不稳了。第二天右肩膀还疼了，但是我仍然坚持跳了，结果第三天就不疼了😂
而且我感觉到身体有明显的变化：
（1）手指不疼了。最近玩手机、电脑有点儿多，手有点儿僵硬了，微微发疼，跳了这么几天，就不疼了。
（2）眼睛真的觉得舒服了，才做了两天按揉精明穴的动作，眼睛就非常舒服，真的非常有效。
（3）心情变好了，没有那么排斥运动了。
🎈3.朋友关系
🌟持续发朋友圈，扩大公开象限会有意想不到的惊喜。
以前我发朋友圈，没有人点赞，就慢慢地不发了。最近持续发朋友圈，有几个月了，有好久都不联系的朋友给点赞，每周都有我们社群里的小伙伴找我咨询做卡片导图的问题，这周还有大学同学找我咨询职场和生活的烦恼。
真的非常开心，因为自己的成长也能给别人带来有用的价值。除此之外，他们的咨询让我去优化做卡效率，激发我重新思考我的思维方式，哪里有局限性，哪里可以更好。
🎈4.休闲娱乐
🌟我们羡慕别人的同时，也在被别人羡慕，别仰望别人，自己也是。
周一的时候，去陪老公面试，去了软件园。正好是中午，吃饭时间，看到很多员工穿梭于办公楼之间，三五个人一组，说说笑笑，让我想起自己的职场生活，心生羡慕之感。
想起我在东京工作的时候，我们一群中国人，中午会去公司的餐厅固定位置一起吃饭，聊聊工作，聊聊八卦，哈哈，每天的快乐源泉，可惜这样的日子，一去不复返了。
转念一想，我在羡慕他们的同时，他们可能也在羡慕我，时间自由，而且可以陪伴孩子成长。
所以呀，与其羡慕他们，还不如专注于自己的生活。
🎈下周计划
1.公众号日更七天。
2.开启社群活动——每日复盘。
以上就是我这周的简单的分享。欢迎大家的反馈。
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