日 更 第 8 天

健 康 与 饮 食

今日起床：5:20                         

昨日就寝：23:00                         

昨日天气： 晴                       

昨日心情：好

昨日步数：18715

昨日锻炼：瑜伽1.5小时

昨日饮食：营养均衡、适量

纪念日：

昨 日 完 成 及 效 果

1、听书一本《天才与算法》

2、上午在小区散步，点评记录，与一位家长交流。健身器材处练习压腿。

3、发微信视频号一个。拼读视频人气持续上升。坚持日更。

4、早餐、晚餐。我主做饭，老公做卫生。配合得非常好

5、得到老公的支持，第一次做到了晚23点睡和早5点10分起，感觉很好。保持，养成习惯。

6、每天听书养成习惯，很棒。继续保持

待 改 进：

1、自媒体更新很不及时，没有计划，所以更谈不上落实。可编写的内容很多，每天上午要安排固定的信息搜集、学习时间。并确定内容与编发计划。

2、每天至少与一名家长互动交流。看似闲聊，也是好的。

今 日 计 划

1、完成一篇美篇号、公众号一篇

2、家长资源需求回应及督导交流

3、9点散步结束，10点前完成简书日更

4、落实录书事项，听书学习配乐等等。让和我一样对这本书感兴趣但没时间阅读的人，能听到这本书。

长 短 期 目 标 及 分 解 计 划（周、月、季）

1、本月底学员数增加3-4人——与家长多沟通，公众号、美篇号、视频号及时更新对家长孩子有益的信息

2、自媒体阅读量、关注好友保持增加——每天早上制定更新计划，当天落实，每周至少更新2-3篇

3、瑜伽体式日趋标准——早上可去健身器材处练习压腿、下腰。看针对性视频

4、坚持阅读，坚持写，感悟人生、修炼自我——保持日更。遇到心意相合的句子，随时记录下来。

财 务 检 视

正常

人 际 的 投 入

倾听、利他分享

开 卷 有 益- 学 习/读 书/听 书

每日听书第2天，继续坚持。学习、尽早开始《人人经济学》录播

人 生 感 悟

中产阶级与赤贫之间，只隔着一个ICU病房。透支身体挣来的钱，会以更残酷的方式还回去。