脱口而出的赞美

一，5度5公里

今天早上决定恢复跑步，来到室外发现气温有点不友好，看看天气预报才知道气温已经降到5度，幸好穿了过膝袜，膝盖不至于受凉。

吃一堑长一智，这次提前做好热身，停顿了5天，没有安排循序渐进，而是直接奔着5公里出发了，由于身体保留了原有记忆，所以不需要过度，一步到位。

停跑5天，每天都有一种缺了一点什么的感觉，对于我而言就是一种考验，让我知道跑步对于我的重要性。没想到5天之后，气温竟然降到了5度，秋天带给我的不是凉爽，而是深深的凉意。一气呵成跑完5公里后，不仅跑得浑身热气腾腾，还重新找回年轻的姿态与感觉。

二，脱口而出的赞美

上午去办税大厅交税，叫号时遇到麻烦，因为需要身份证叫号，而我没带。

我无奈地站在一边，一时不知如何是好。工作人员提醒我，可以用别人的身份证刷一下取号。

于是，我走向不远处椅子上一个等候中的女子，说明原由求帮助。

女子犹豫一下，问这样可以吗？我回应是工作人员同意的，于是她起身帮我取了一个号。我致谢后，也在一边等待被叫号去办理业务。

过了一会儿，又有一个男士遇到同意的麻烦，他过来求助于我，我告诉他是这位女士帮我的，于是他也向这位女子求助。这一次女子没有起身，而是直接把身份证递给男士（因为取号在视线之内），于是男士也得到了帮助。此情此景之下，我随口对女士说，“你今天是天使”。女子听到赞美笑了。

以前，我是不善于表达的人，有些话会在心里说，感激别人也是藏在心里，也就是最近，我发现我可以很自然顺畅表达自己内心的感激或赞美，我发现自己对于言词不再吝啬，变得大方了，可以脱口而出。

提醒自己，每日自我关照，看到自己的变化。