关于习惯的养成的认识

习惯养成是一个结果，也是一个系统工程，同时习惯养成是与情绪有关。

当处在坏情绪下，人就会变得悲观、失望和自我否定，做什么都会否定，当感觉失望时，人会出现不接纳的情绪，不容易做出积极的调整和改变。

当处在好情绪下，人会乐观、积极和自我肯定，做什么都会肯定。当感觉良好时，人亦会接纳因改变而产生的失误，迅速调整，此时，最易进行改变。

微习惯策略就希望你在感觉良好的状态下做出改变，而成效最佳的改变恰恰源于感觉良好，而非感觉糟糕。