正念打卡第45天

今早，我迷迷糊糊地醒来，便打开直播间，随着音乐，开启今天的正念。我光着双脚，立于地板。跟随刘老师的指导，吸气慢慢抬起双臂。呼气，暂停。吸气，再慢慢抬起。这样，经过四五次呼吸，双手举于头顶，手指指向天空。当双臂举过头顶时，我感觉双臂好似有千斤重，举着举着就扛不住了。一共做了三次运动与正念，前两次都放下双臂两次，第三次也总想放下，左手特别麻木。我硬抗着，这一次，只放下双臂一次。然后，我再举起。慢慢地，呼气缓缓地放下手臂，吸气暂停。呼气再次放下手臂，直至手臂完全放下。我感受到了衣服在手臂上滑落，双臂由重到轻。