无法接纳真实的自己，是我们痛苦的根源，也是遇到各种问题的根源，要做到接纳真实的自己很难，但也有方法。
首先，要觉察到自己对待自己的态度，不是别人对待自己的态度，比如自己犯错的时候，你是更多的包容，鼓励，还是更多的指责，打压，否定，首先看到自己对待自己的态度，其实我们自己对待自己的态度也不是天生的，而是在成长过程中不断认同了身边的养育者对待自己的态度，也就是从小你的父母喜欢打压你，指责你，你就会像她们对待你一样的态度对待自己。
其次，觉察到自己在指责自己时，停下对自己的指责，当我们觉察到时，停下来就成为可能了。
最后，尝试换一种方式对待自己，去肯定自己的情绪，去肯定自己做的好的地方。
能做到以上三个步骤，真正的接纳自己才可能发生。
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本文标题：要做到自我接纳从这里开始
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