减肥，从自我接纳开始

减肥，从自我接纳开始

刚刚看了这本瘦身记录。

不谈她的减肥方法，我对其中讲述的心理治疗更有兴趣。因为开始减肥后，旧习惯的打破让内心的伤痛受到了触碰，心理上的不适也成为减肥最大的阻力，这也是为什么很多人减肥失败或者后来有反弹的原因之一吧。

作者心中的伤痛就是她妈妈不爱她，她希望自己能跟妈妈很像，让别人一看就知道是某某的女儿，因为妈妈就是很胖，所以她也迅速胖起来了。

当作者接纳了自己有一个不太爱自己的妈妈，学着和妈妈好好相处，认识到自己不用像她才能证明自己是她的女儿，她可以有自己的样子。于是，她决定瘦下来。

接纳了自己内心深处的创伤或者说伤痛，我们还要学着接纳自己的情绪和感受。

就是要在你感觉冷的时候敢于说“我好冷”，不管别人是否觉得冷；在你觉得好累时，允许自己好好休息，而不是质问自己为什么这么懒惰；在你看到美好的异性而心旌摇曳时，承认自己想谈恋爱了；在你受到伤害时，允许自己表达愤怒、抗争，不管伤害你的人打着什么样的旗号，和你是多么亲密的关系。

不要对自己进行自我批判，自我批判带给自己的压力，会和多巴胺联手，会让我们失去理性，在意志力崩溃的情况下暴饮暴食，懒得运动。

自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，也知道自己能力的边界，不苛求别人，也不苛求自己。对于包括减肥目标在内的任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲等待开花结果的沉静气度。

不要在随便说出你要减肥，当你下定决心真的想瘦下来的时候，先去探探你的内心，以前试过的那么多方法都没有瘦，是不是自己内心深处的意识导致的，先学着接纳自己，接纳自己的不完美，好好爱自己你才会越来越可爱。