01金句

1.七个习惯浇灌出来的最高级，最美好和最甘甜的果实就是齐心协力，就是把自己爱人，朋友和同事合而为一

2.刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离

3.与人沟通的原则：一是不要刨根问底，二是如果一方或双方感到痛苦，就搁置话题

4.看似琐碎的小事，往往源自刻骨铭心的情感经历，如果只看表面而没有挖掘深层的敏感问题，无异于再践踏对方心中的圣土。

5.如果能明智地利用刺激与回应之间的距离和人类的四种独特天赋，身体精神智力社会情感，我们就能获得由内而外的力量

6.我们能赋予子孙的永存遗产只有两种：根和翅膀。

7.真正的变革是由内向外实现的。

8.在我们不懈的努力下，事情变得可以迎刃而解，这并不是因为任务的性质发生了变化，而是因为我们的能力增强了。

9.只要我们生活中坚持正确的原则，在实践和增强实践能力之间找到平衡点，就能够创造有效能，有意义，而且充满祥和的人生，为自己，也为后世子孙。

10.正确原则的源头就是上苍创造的自然律法，这是所有人的意识之源，人们若能践行这些原则，便会努力满足天性，永远保守人性的底线。

02 感悟

1.刺激与回应之间存在一段距离成长和幸福的关键，就在于我们如何利用这段距离。

无论外界的刺激是好是坏，怎么回应由我们掌控，处理好刺激与回应之间的距离，积极主动的应对，拥有选择的自由，掌控幸福人生。

好的坏的都是礼物，好的礼物和坏的礼物，我们都要擅长于把它转化成对我们友益的事情，好的坏的礼物就是人生的一个道场，处理刺激与回应的过程就是一个借假修真的过程。

每件事情都有两面性，宠辱不惊，不大喜大悲，保持内心的宁静与平和，面对好事居安思危，面对不好的事情，擅于挖掘好的一面。

不要什么事都用动物性思维，带着条件反射去应对。而要理性应对，外界的刺激是客观存在，无法改变的，我们只有从我们的内在开始改变，怎么应对我们有选择的自由，选择的自由就是幸福的关键。

由内而外的改变，改变也是痛苦的，所以需要刻意练习，练习处理刺激与回应之间的距离，练习拉长刺激与回应之间的距离，需要一个过程。

2.我们能赋予子孙的永存遗产只有两种：根和翅膀

我的理解，根就是做人的根本，是品德，是做人的原则和价值观，热爱生命，诚实、正直、善良、诚信、真诚、果敢。根是根源，是原则。

拥有人生价值观和保有为人处世的边界和底线，在法律、良知、品德边界内，给予孩子独立成长的自由，发挥孩子的独立性，创造性和想象力，让孩子体会成长的喜怒哀乐，自由成长。

3.在我们不懈的努力下，事情变得可以迎刃而解，这并不是因为任务的性质发生了变化，而是因为我们的能力增强了

事物和困难是客观存在的，是无法改变的，我们能改变的只有内在，改变我们的思维，改变我们处理任务的态度，思维变了，态度变了，处理的方式也跟着改变，结果也会发生改变，事情变得迎刃而解，不是任务变容易了，而是我们处理应对事物的能力增强了。

问题暨答案，问题为我们成长提供了机会，磨炼了我们的品格。问题不断得到解决的同时，我们的能力得到不断提升。

坚持做难而正确的事情，不好的部分：重视的部分，刚好是改变的部分，面对真实的自己，问题即答案，一个阶段专注一件事，聚焦一个好习惯，真正长在身上。