你幸福吗？为什么很多人忙碌终日、辛勤工作、卖力赚钱，可结果却极有可能缺失内心的幸福感？如果问大家每天早晨为什么起床？估计十个中有九个都会在挠挠头后给出五花八门的答案：为了赚钱，为了事业，为了家人，为了孩子，为了房子……但这一切其实都是表象。
幸福的感觉
曾经有这样一个故事：一个渔民慵懒的躺在海滩上，享受着阳光，小渔船也搁浅在海滩上。来海岛度假的企业家对渔民说：“如果我是你，我就会天天下海打很多的鱼，然后把鱼卖掉，用卖鱼的钱投资扩大再生产，最后过上幸福的生活。”
渔民问企业家：“什么是幸福的生活呢？”
“就像我这样可以来海边晒太阳啊！”企业家回答。
渔民满足的说：“那我早就过上幸福的生活了。”
幸福的感觉人人各异
这只是个故事，却是一个让人不得不思考的故事。首先，常理告诉我们，富人比穷人更幸福，不然人们为什么都去追求物质财富呢？常理又告诉我们：许多痛苦是难以忍受的，比如失去自己心爱的人，失去工作沦为乞丐等等。
实际上幸福与否是人的心理感受，与每个人所拥有的物质财富无关。我们之所以把两者混为一谈，是因为我们混淆了人类的基本物质需求与人类的基本精神需求，失去亲人，失去工作的痛苦并不像我们认为的那样，难以抚平，而伴随我们终生最关键的问题是我们现在对生活的态度。
闻到了幸福的味道
1. 活在当下
有一项研究是这样的：被研究的人员要报告自己对于过去、现在和将来分别进行了多少思考。大家的回答都有一个统一的方向，说自己思索未来的时间最多。研究发现：我们日常思考中有12%的内容是同未来相关的，换言之每八个小时的思考中就一个小时是关于还没有发生的事情的，这也就是现在人们为什么容易焦虑的原因吧！我记得曾经看到过类似这样一句话：活在过去的人容易出现抑郁情绪，活在将来的人容易出现焦虑情绪，只有活在当下的人才更容易体验到幸福的感觉。是的，对未来思考的太多的人，很容易活在想象里，而不是活在现实里，那幸福当然也就远离喽！
活在当下
2.朝向是幸福的基石
生活里发生困扰在所难免，这些困扰也就是我们的烦恼。不知道大家是否认同：所有的烦恼都是我们自己创造的。烦恼的本质是评判。在现实生活中，需要是要区分的。那些基于现实生活的需要，就不会创造烦恼；基于本人的需要则成为评判，就会产生烦恼。那么怎样才能让自己不对外界的人、事、物产生评判或少一些评判呢？我们需要做到：接受他原本的样子，接纳当下的发生。当我们对一件事了解的越少，就会有更多的想象发生，那么也就越容易去评判；实际上当我们越了解这个事物的全貌的时候，也越不容易去评判。换句话来讲，评判是由我们对这件事的无知引发的。因此，无论遇到任何事情，我们的朝向一定是自己，这才会更接近或走向幸福。
幸福的基石
3.一次只做一件事情
你有多久不是一次只做一件事了呢？比如很多吃饭的时候一定要看着或听着手机播放的声音，上厕所也是如此……总之我们一次只做一件事的时候，真的是越来越少了，似乎我们的时间整天都非常紧张，我们需要把时间掰成很多份还不够用。我曾经经历过一个练习：一小袋两片薄薄的饼干要在半小时结束后才吃完。在这半个小时里没有手机，没有其他的任何的东西，只有安静的自己和这一小包饼干。那天，当我拿到这一小包饼干的时候，我首先把袋子的正面和背面仔细的看了好几遍，我仔细的观察它上面的每一个图片，每一个文字……我不会放过任何一个东西，而且任何一个可以看见的标记都会引起我的思考。我从来没有发现，我是这么的细心，我是这么的善于观察，我的内心是这么的清静。这个过程大概持续了十分钟，当我打开袋子掰下了小小的一片饼干放到嘴里，我竟然吃出了小麦的味道，非常浓非常香。这个味道我是那么的熟悉，那是我小时候闻到过的麦子经过阳光的暴晒散发出来的味道，磨面房里小麦导入磨面机里飘出的味道。帮我让一小块饼干在我嘴里只靠翻滚融化的时候，我感觉到了那种滑滑的感觉，我竟然想起了我小时候奶液在我的嘴里停留的感觉，真的是好神奇。自从有了那次体验后，我开始喜欢上了一次只做一件事情，的确可以让我专注力更强，思维更加清晰，感觉也更加灵敏，很轻松就体验到幸福的滋味。
一次只做一件事
4.这是我的需要吗
在现实生活中，我们会忙碌于很多的事情，会追逐很多的物质的东西。在忙碌这些事情和追逐这些利益的过程中，我们是否思考过哪些是我们真正的需要呢？也许很多时候，我们都是在自己不需要的东西上花费了很多的时间，似乎我们的人生已经不再由我们自己来主宰，他已经变成了他人的人生，这样的我们可能快乐、可能幸福吗？所以我养成了一个习惯，在我做事情的时候，我都会在内心自问“这是我需要的吗”？如果是我的需要，我就义无反顾，全力以赴的去行动，如果不是我需要的，我就立即喊stop。
这是我的需要吗
幸福就在当下，就在我们自己的手里。
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