1.

有一种情绪，叫“焦虑”

不知道你还记不记得，自己第一次，在大众面前演讲的经历。

我记得。

那时候，台上的我，紧张得不行了。我想张开口说话，却仿佛已听不见自己的声音。虽然我的头是抬着的，但我的眼睛却总想往下面看。

对的，我的手里有提示稿，但尽管我真的低下了头去看，却仿佛眼睛散光一般，无法聚焦于我最需要的关键点。

我觉得自己蒙了。

在我口中吐出的那些言语，都仿佛干瘪了一般，我机械地重复着一些断点，但最难熬的是，下面的观众竟还认真地听着，那时的我，竟有种希望，希望他们就此把我赶下台去好了，好赶快结束我这痛苦……

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后来，我的老师告诉我，这种情绪叫焦虑。

因为这次糟糕的演讲经历，我觉得焦虑是种坏情绪。

此后的多年来，我一直想要完全避免“焦虑”，但结果总是失败。

后来，偶然间，我接触到关于焦虑的新观点，才发现，原来，适度的焦虑是有益的。对于儿童来说，也是如此。

2.

适度焦虑不可怕

适度的焦虑是有益的。

美国著名的临床心理医生，达琳·斯威特兰和罗恩·施托尔伯格最近出了一本新书，叫作《让孩子学会思考》。此书中，大量的事例向我们表明，越来越多的孩子正在丧失独立思考的能力。面对困境，很多人只能让自己痛苦地困在焦虑中，等待着父母的施救。

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实际上，之所以会造成这种现状，家长要承担很大一部分责任。

在《让孩子学会思考》一书中，作者这样描述焦虑。

焦虑是对未来的不确定因素感到不安和恐惧的状态。也就是说，当一个人感到无所适从时，焦虑就会应运而生。

家长最常犯的错误之一，就是分不清楚“帮助”和“解救”的区别。很多时候，当一个家长把孩子从困境中解救出来的时候，实际上，他只是在代替孩子做事。

很多优秀的品质，比如说：忍受不良情绪、运用经验解决问题的能力、规划和社交能力等，都不是凭空就能拥有的。它们很多都是从困境中激发出来的。

代替孩子解决困难，极力避免孩子体验焦虑，似乎是这个时代，最有“责任心”的家长们，所争先恐后在做的事情。

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要想培养孩子的抗压力，让孩子适度地体会焦虑，非常有益。

比如说：在餐厅找厕所迷路的孩子，家长完全可以适当地放手，让他运用自己的聪明才智，找到回去的路。尽管这可能会慢一点，但孩子在遇到挫折时候的焦虑，会激发他去寻找解决问题的方法。

正如达琳·斯威特兰和罗恩·施托尔伯格所言：

你能给孩子最好的礼物之一是让他们学会临危不乱。

临危不乱，是一种多么酷的姿态呀！家长们又该怎样培养孩子的这种品质呢？

我认为，最重要的，作为家长，我们还是要学会，合理地利用焦虑。

3.

巧用“焦虑”，远离痛苦

家长解救孩子，有很多不同的方法。最好、最长久的方法，就是适当地放手，培养孩子自己解决问题的能力。

尤其是对于一个刚上一年级的小朋友来说，可能我们没有办法，每天都有条件去训练孩子自己动手穿衣、吃饭、整理书包的能力。但我们依然要有意识地去多创造一些类似的机会，让孩子体会自己做事的快乐。

哪怕有时候做的不好，会产生焦虑的情绪，但是，很快，他们就会想到更好的办法。

同样，与人交往的能力，也可以通过后天的练习来不断地提升。

当孩子想要约同伴出行，怎样制定出行计划，约几个同伴，如果同伴之间意见相左又该怎么办，这些事情出现的时候，家长应该给予孩子空间，让孩子自己尝试去体会。

久而久之，当面对困境、深感焦虑的时候，孩子们就会意识到，焦虑并不会一直存在。只要动脑筋想办法去尝试，就总能有合适的办法。

《让孩子学会思考》一书中，作者坦言：

引起青少年焦虑的原因千差万别，但都没有脱离一个主要原因：由于家长每次都会挺身而出，青少年机会没有独当一面的经历。长此以往，孩子便无法认识到焦虑只是暂时的，只有自己进入解决问题的状态时，才能真正得到缓解。

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总结起来，《让孩子学会思考》这本书中，作者向我们介绍了三种家长可以努力的方向：

1.技能解救

从一个孩子出生起，就走在不断学习技能的路上。作为一个过来人，对于一个幼小者，给予一些自身经验的指导，本无可厚非。但要注意的是，尽力培养孩子的独立性，依然非常关键。

孩子需要学习各种技能，来实现自我确认。这种自我确认，能够帮助一个孩子摆脱困境，走出焦虑的情绪。

2.社交解救

这个社会，最为复杂的事情，就是与人的交往。人具有社会属性，我们每一个人都无法逃避。从小就开始尽可能地广泛接触社会，有利于孩子认清现实，学会和同伴分享，并体会与人交往的乐趣。

纵使会有些小的坎坷，但这都是长大成人必须经历的挫折。焦虑也要自己去体会，唯有体会过了，才知道友谊的难得。

3.学业解救

对于孩子的学业，很多家长过于焦虑，导致孩子失去了自我提升的机会。实际上，在一定程度上，孩子必须经历学业的坎坷。永远考第一的人，很可能会因为一次偶然的失误而从此一蹶不振。

如何面对学业上的焦虑，首先我们作为家长的，就应该想到孩子前面，不因自己的焦虑而逼迫孩子去做他们目前还没意识到重要性的事情。

焦虑过，才知道平静的可贵。

这三方面，对于青少年的成长来说，几乎涵盖了他们全部的生活。

家长如果还是不清楚，那么还可以只遵循这一个原则，那就是：等一等，让孩子尝试自己去解决。

4.

我的建议

培养孩子的独立能力，就是为孩子的未来编织重要的丝线。当风雨来临，他才有遮蔽风雨的能力。

就像我们都经历过焦虑一样，随着我们解决问题能力的不断提升，我们面对同样一件事情的反应也在变化。焦虑不会永远存在，但是它也不会永远地消失。

适当的焦虑，可以促使我们集中注意力，把精力集中在眼前需要解决的问题上。

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《让孩子学会思考》有助于，缓解家长在教育孩子的过程中，所要面临的大部分问题。这本书值得多次阅读，教育孩子的时候，也是在教育我们自己。

希望孩子们一生都快乐，这是一个美好的幻想。人，不会永远快乐。如果不能勇敢地面对困境，那么，处在焦虑中，就永远觉得自己是个失败者。

只有孩子拥有了责任感、自我确信和幸福感，他们成长了，作为家长的我们，才会心安。

愿你心安。