如何快速提高精力状态

最近一周由于家里装修买家电家具，杂事较多。导致自己很难提高精力，进入到学习状态。为此查了好多资料学习如何快速提高自己的精力状态进入到学习中。现在分享下自己的心得体会。

提高精力状态一个非常有用的方法就是设计一个进入状态的“仪式感” 。仪式感就是一种通过执行一系列仪式，迅速聚拢思想精力的方式。

比如我自己最近，老看不进去书，看一会书就想看看网上商城。针对自己这个坏毛病，我为自己设计了“一句话动机”，每当自己不能聚精会神时，我就对自己说：“一旦打开课本进入学习，放下一切面对学习任务”，这相当于给自己一个心理暗示。

这个心理暗示背后都是一个清晰指向的动作或者状态——连续读书40分钟”。

人是习惯型生物。据说我们的行为中只有 5%是有意识的，95%是无意识、或者下意识的反应。

当我们的意识开始指向某处时，潜意识便不受控制。建立“仪式”，就是在刻意练习统合这95%的思想资源，让自己进入状态。

仪式感是一种强烈的自我暗示，是一种精神的礼仪。 这种礼仪将人的普通状态与工作状态划分开来。人一旦完成了充满仪式感的动作，就能将自己的反应力、思考力、执行力聚拢起来，迅速提升到一个高水平的状态。

“如果你每次要做某件事时都需要思考一下，那么你很可不能长久坚持地去做这件事。” 因为选择是最耗费心理能量的事情之一。

而建立“仪式感”，其实就是让你排除这样的“思考”，给自己建立的一种自动反应机制。

当自己很难进入状态时，可以试试建立自己的仪式感。