去年刚开始健身的时候，
运动完后的第二天因为肌肉乳酸的分泌，都会酸痛难忍，量大的时候甚至会持续三四天
身体的不适感最能摧毁意志，也寻着各种借口给自己偷懒，所以坚持得断断续续
之前听樊登讲《跑步圣经》的时候，介绍了个运动完抑制乳酸分泌的方法，据说是北京一个专门给运动员做康复的健身教练（每小时1500元课费）提供的，
就是运动完了用冷水或冰敷，可以控制毛细血管收缩减少乳酸分泌
对于这个方法我没有尝试过，毕竟了解一些中医理论再结合自己的身体情况…
后来偶然一次在运动后接着用艾灸仪艾灸，居然第二天没有酸痛感，有着这个方法，居然也能保持着规律的运动了。
有着同样困扰的小伙伴也可以试试看[愉快]
ps艾灸不是热敷啊，不要想着用热敷替代，不要问我是怎么知道的，你热敷试试就知道了……[得意]
健身小记 日更3
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