今天，几条微信推文《80后班主任突然离世，生前一条朋友圈让人泪目，让人心疼》《校长焦头烂额，老师失去中心，形式主义让中小学倍受折腾》《学校“婆婆”太多，教师总在“迎检”，部长给教师减负的指示如何落实》……都在表达着教师的累，累坏了身体，连命也搭上了！
午睡达人
不值得，也不提倡，教育是慢的艺术，不能像陀螺一样高速运转；教育也是留白的艺术，不能太满，时间排满，让人怎么喘气？是不和谐的、不可持续发展的教育生态。
人能常清静，天地皆悉归。教育工作者最需要的是宁静、守恒。我们要尽力地工作，但不能以牺牲健康去获得所谓的成绩。健康工作到退休，才是要鼓励的。
中小学，女教师是主力军，她们通常家事、杂事、烦事缠身，如果身心不和谐，家庭、事业的天平失衡，天天心浮气躁，顾此失彼，做不到静心教书、潜心育人，是很容易倦怠的，甚至得病。
女教师，尤其是上了年纪的女教师，安心、有序、有规律地生活是很重要的。我也正处于不惑之年的多事之秋，承担着繁重的工作和繁琐的家务。能否健康工作到退休，是摆在我面前的课题。还好，目前，我能接受现状，调整作息，适应它，改造它，正有节奏地做到工作、生活两兼顾。
午睡达人
《午睡达人》中，有很多值得我们学习的养生之道。村上春树写道：
上了年纪，因而比年轻时轻松惬意。这样的事找一找，出乎意料居然还有许多。比如“变得不易受伤了”。哪怕被人家说了难听的话，受到难堪的对待，像年轻时那样心被深深刺痛、甚至夜里睡不着觉的情况也变少了。心想“哎呀，没办法”，大白天便呼呼大睡。呃，大白天便呼呼大睡的，大概也只有我了吧。
这告诉我们，上了年纪，内心要变得强大，不要在乎别人怎么看待自己。
接着他又写道：
我觉得这可能是习以为常的缘故。人生路上走得久了，被人家说上两句难听话、受到些难堪的对待，这样的经历越积越多，便成了家常便饭，于是变得无所谓。“每次都为这种事情受伤的话，就活不下去啦！”学会了躲开那刀尖，不让它刺中要害的诀窍。
这也是我近期的变化，常自我安慰：老了，脸皮也应该变厚一点了。否则，能怎么办？做自己能做的、能做好的、正确的事，无能为力的，爱咋滴咋滴。
以下的话，让我深深地共鸣：
这样的话，情绪上当然快活自在了。然而细想起来，这不正说明我的感觉逐渐变得迟钝？为了不受伤，要么穿上厚厚的铠甲，要么让脸皮越来越厚，这样一来疼痛当然会减少，可感受力也相应地不再敏锐，无法像年轻时那样用鲜活清新的眼光观察世界了。总之，我们得付出这样的代价，才能过上轻松自在的现实生活。这，呃，在某种程度上也是无可奈何的事。
正因为有了这种态度，我常常得意自己修炼成了“倒头就睡”功。连中午，也能。天啊，我竟然有村上春树一样的本领：
这并不值得夸耀，我常常午睡，每天都在工作室的沙发上睡午觉。工作一段时间后，大脑渐渐变得恍惚起来，于是心想：“这可不行，只好睡喽。”躺下身去，立刻落入梦乡。不长不短，三十分钟便睁眼醒来。这样一来大脑特别清醒，情绪积极昂扬，马上便可以继续工作。
假如人世间没了午睡这种东西，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难亲近。要是人家说，那样不是更好吗？呃，我也无法漂亮地反驳。
午睡达人
我的实习生，跟我同时午睡，她惊讶于我怎么做到午睡前还是很精神的，说睡就睡着了？我说，不这样，怎么去应付这铺天盖地的工作？我比村上更厉害，我只需要把办公室拉黑，促进睡眠的荷尔蒙“褪黑激素”的分泌，就可入眠，且醒来后常常不知所在。嗯，这功夫，算是我这高个子特有的本领吧。村上的午睡是需要音乐的：
午睡时，我总是轻声播放音乐，大多是室内乐或者巴洛克音乐，播放的CD基本固定不变。总而言之，就是我个人有一种叫“午睡音乐”的音乐分类。演奏家们在尽心尽力地演奏，我却拿来做午睡的背景音乐，心里觉得挺过意不去。不过，这也是自然而然的结果，只好请多多包涵了。
于是，午后一点左右在沙发上躺下，有一搭没一搭地听着舒伯特的弦乐五重奏，心中感谢人生：“啊，今天也安然无恙，心灵没受伤，好像可以舒舒服服地睡个午觉，太好啦。”
午睡的惬意，让我对工作充满了热情，哪有什么中年教师的职业倦怠。村上春树，是午睡达人，我也算吧。他还在文后这样评价午睡的功效：
我觉得，好像年轻时越是四处碰壁，被社会打击得遍体鳞伤，等到上了年纪，就越快活自在。假如遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡。不管怎么说，这都是最好的对策。
除了村上春树，还有很多杰出的人物都有午睡的习惯，例如爱因斯坦、拿破仑、爱迪生等。Nike、Google等公司甚至会给员工提供专门午睡的场所，午睡的重要性可见一斑。午睡是一种必需的生活习惯，更是我们中年女教师的必修课。
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