晚上总是睡不着？不妨试试这几款助眠方！

恼人的失眠真是日日催人老，皮肤变暗变粗糙、眼角细纹增多、黑眼圈从无到有……真是苦死一众失眠人了！

晚上总是睡不着？不妨试试这几款助眠方！ 不过大家不用着急，下面小编就为大家介绍几道助眠汤，总有一道适合你～

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引起失眠的原因有哪些

1、环境因素

环境因素是引发失眠的最常见原因之一。居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境、噪声和强光的刺激、气温过冷或过热以及蚊虫的侵扰等都会影响人的睡眠质量。

2、行为因素

不良的生活习惯（如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等）、经常日夜颠倒的工作、长期夜间工作和流动性工作（如出差）等，都会打乱我们的睡眠规律。

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此外，生活无规律、入睡无定时，过度娱乐以及跨时区的时差反应等，均可以引起我们体内生物钟节奏的变化从而出现失眠症状。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也会导致失眠。

3、疾病因素

失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。

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如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等均易引发失眠的状况。

4、精神因素

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致的焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等情绪，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等状态，均可导致失眠或者加重失眠。

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多数失眠者因为工作压力大、过于疲惫和思虑过多而睡眠质量不佳，此类人群因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，从而出现恶性循环。

5、年龄因素

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失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠。老年人入睡的时间往往较长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

晚上失眠的食疗方

1、莲子百合瘦肉汤

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做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。

方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

2、酸枣仁人参汤茶

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做法：将适量酸枣仁放入锅中煎煮，然后过滤留下药液。药液中再加入切片的人参，然后趁热服用。

方解：酸枣仁是中医中常见的一种治疗失眠的中药材，具有益阴敛汗的作用。

3、合欢花蒸猪肝

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做法：将干合欢花用清水浸泡4-6小时，将100-150克猪肝切片，然后将合欢花和猪肝一起放入碟中加食盐调味，然后隔水蒸熟，食猪肝。

方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁、理气、安神、活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝、养血、明目。

除了以上方法，纽崔莱倍益舒片助您拥有金质睡眠！

主要作用

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改善睡眠，抑郁症，更年期综合症；促进脑的活化，健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，抑制脂肪肝，良好的降血压，镇静安神，止盗汗，抗惊厥，防止皮肤老化，美容润肤，中西合璧，让你拥有金质睡眠！

产品特色

以酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸为主要原料，经功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。

酸枣仁为中医传统安神上品，其提取物中含酸枣仁皂苷，具有助眠作用。

γ-氨基丁酸是一种天然氨基酸，作为人脑中最重要的神经递质，可调节改善睡眠。

产品标志性成分被标准化（每100g含有酸枣仁皂苷A和B 36mg和γ-氨基丁酸 8.62g），确保产品质量的稳定。

外层覆有包衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。

不添加人造香料、合成色素和防腐剂。

“纽崔莱倍益舒片”其他功效：

1、放松，舒压，缓解焦虑感。（舒缓神经）。

2、对抗压力。

3、提高睡眠质量。

4、提高学习能力。

5、活化脑细胞（预防脑萎缩）。

6、预防帕金森氏症。

7、刺激皮肤干细胞，细胞水平美容。

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失眠不是小事，长此以往身体会出大问题！希望大家都能重视起失眠问题，每天都能睡个好觉！