控制饮食，远离牙疼！

痛苦的牙齿问题真是让人无法忍受，我曾历经牙疼的困扰。为了保持牙齿的健康，首要之务是控制饮食，切勿胡乱吃零食。

古人之所以很少遭受牙病之苦，是因为他们主食以五谷杂粮为主。另外，刷牙也需要讲究，每次刷牙要花费至少三分钟，彻底清除牙齿中的食物残渣，若有条件，建议使用电动牙刷来进行清洁。