自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第965篇原创输出
养成习惯不是爬山，一路上升。
昨天我们聊到，如何制定可长期执行目标的两个关键因素：时间长度和改变幅度。
我知道你的想法——渴望快速养成好习惯，轻松愉快养成好习惯。
但真正有过养成好习惯经历的人都知道，这个过程并不简单，需要面对的问题，并不只是方法正确与否的问题，有时还需要与自己的懒对抗。整个过程中某个点你可能觉得自己再也坚持不下去了，想放弃。
我们把养成习惯整个过程拆分来看，你会发现整个过程问题伴随着暂的成功和暂时失败。如果你不能正确面对暂时失败，它会成为你真正的失败。
今天的文章我想和你分享一下，如何正确面对暂时失败。
1
暂时失败是什么鬼
首先，我们来重新定义暂时失败。这样做的目的，就是帮助你正确理解暂时失败对我们养成习惯的意义。
暂时失败是我们认识自己和调整计划的机会。
认识自己至少从两个维度来审视自己的表现。一个是成功，一个是失败。如果你不能失败中认清自己的不足，那么你这次失败就毫无意义。如果你能从失败中知道自己的哪些地方需要改进，从这个方面看，你的失败就是一个成功的失败。
调整计划是为了找到适合你自己的方案。而且任何时候调整都是一件极其正常的事，不要混淆了调整和放弃之间的本质区别。有些人总是为调整带来的改变感觉痛苦，这份痛苦来源于——对原有计划不再坚持而断定自己是一个没有毅力的人。
还记得你在上小学时，做长除法时是怎么做的吗？猜测一个数，然后验证，如果大了就调小一些，如果小了就高大一些。如此重复就可以得到正确答案。
养成习惯也是这样，你最初制定的目标，只是最初的你感觉正确而已，事实上只是接近答案而已。为了找到正确解，你就是需要不断调整。
这就是需要调整计划的原因。
2
养成习惯的真实过程
其次，我们来看一下养成习惯真实的过程。
我们来模拟一下养成习惯的过程。
假设你制定每天背50个单词的计划。你最初可能会认为，每天50个，10天500个，是一个线性增长的过程。实际情况呢？你做了几个之后发现每天50个对你有难度。有人的选择可能是再坚持几天，结果呢直到坚持不下去之后就放弃。
聪明的你，认清了自己的水平及时调整了计划，每天30个。既然如此，因为受到各种各样的影响，有时候，某天也只能背5个。你可以在纸上画一下，你会发现在这种情况，你的增长过程是波动的，但总体是上升的。
最后小结
养成习惯不是爬山，一直上升。而是爬连绵不断的山脉，这个山脉有小山峰，也有小低谷。
正确认识这一点，你就不会在经历暂时失败后放弃了，因为你知道这都是真实的，不是最初对自己计划的幻想。
-End-
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我是张伟，正在构建复利知识库。
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