【姓名】邱燕燕
【日期】2023.9.18
【坚持打卡第223天】
【每日欣赏感恩】
感恩那些负重前行的人。感恩企业方的尊重接车。欣赏自己的共情能力，能捕捉到企业的一个点给他们赋能。
【每日觉察】
去一家公路养护单位做危机干预的团辅，他们上周有一个同事在工作时意外被撞身亡，十多个同事目睹了现场，并且想去抢救却无能为力地看着他去世，情绪都有些低落，特别是他们的所长，还得面临各方面的调查问询，感觉得到他的压力很大。
对于这次团辅，他们非常重视，还让司机和对接人专程来接我们。在路上经过隧道时，对接人说，这就是他们公司负责的地方，24小时全程监控隧道情况，有事故要及时去处理。当时恍然大悟，原来他们公司是做这个的，原来隧道都会有24小时监控。
去到他们指挥部开展团辅，讲师让我带领蝴蝶拍技巧，我边负责团辅助教工作，边在想待会如何带领呢，只是一个技巧好像特别干瘪。接着听他们分享整个事件的经过、感受、反应和应对方式，突然心就被触动了。对于我来说，逝去的是一个陌生人，但对于与他们朝夕相处的同事来说，刚刚还在跟自己开着玩笑呢，一眨眼人就没了，确实不敢相信、难以接受。当我拿到这份理解和难受的感受时，突然好多想法就冒出来了。
于是我上场首先分享说，路上对接人不经意地对我们说隧道有24小时监控，我听了感受到很安心安全，原来每一次路过狭窄压抑的隧道都有人陪着我们，保护着我们的安全。“哪有什么岁月静好，只不过人有在负重前行。你们的工作很有价值和意义，感恩你们！“（这里自然地眼泪盈眶，共情力太强了）感恩和赋能给他们，看到他们的价值，人都是需要被看见和理解的，这是我拿到那份感受而自然升起的想表达的内容。
接着再开启我的内容分享。一个提问开始，”为什么会发生车祸？“有人有些愤慨地表示，开车看手机、不专心等等，我用在张丽萍老师课堂中学到到的，用身体径直撞墙演示”不会停“（不像张念老师那么豁得出去，不敢撞太重），告诉大家所有车祸的发生都是因为不能及时停下，不管是不专心、疲劳驾驶，还是车速太快。人生也是一样，要学会停，包括情绪、惯用的模式，当一个人陷在抑郁、焦虑的情绪停不下来时，便会越陷越深，最终发生”车祸“，例如做出一些不理智的事情造成严重后果，或者是一些父母说控制不住情绪地对孩子发火，甚至得抑郁症、焦虑症，等等。
明白了需要”停“，情绪上停的方法有很多，比如大家前面也分享了很多方法，运动、找朋友亲人倾诉、转移注意力……，我接着分享演示了两个能快速调整情绪状态又方便好用的方法，蝴蝶拍和挂钩法，圆满地结束了我的分享。
用心去感受对方，拿到感受才能有打动人心的分享。
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