在追求自控的过程中，我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架内。我们总是轻易地认为自己做过的善行，或是仅仅考虑要去做的善行，给了我们道德上的许可。如果只按照“正确”和“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为。想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，而不是我们做善事时的光环。
当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。
取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
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20161202，周五。早起三件事。一、阅读自控力一个番茄钟，并输出发简书。二、写出工作的三只大青蛙。三、晨练。s...
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今天上鋼琴課的時候，老師要我們輪流彈一首歌。彈完以後，他說了一句「水平之下」。意思就是我彈得很差咯?他再補充，「我...
2016年的最后一个月。 每天下班回家路上，伴着雾霾，不是给家人打电话，就是思绪万千，有的没的，过去的现在的，工作...
开门红战役打响 一天比一天重要 每天都要早去 每天都要多说多想多看多学习 坚持这一个月 把当下先过去
好几天没画，感觉又生疏了
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lab自控力第四章 今天读自控力第四章觉得自己是多么符合，我在为今天的懒惰，拖延找借口，一直在幻想着未来美好的自己...
参考文献：http://www.ndrc.gov.cn/zcfb/zcfbl/201612/t20161202_8...
本文标题：20161202《自控力》第四章
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