片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I：
通过日常自我探索，找出不容易被工作或私事影响的，适合自己且相对固定的时间段。
A1：
我是一位朝九晚五，只需偶尔加班的上班族，工作日居住在单位宿舍，晚上饭后有大量可支配时间。周围同事朋友大多在上网追剧、“王者荣耀”，我决定利用这段时间做自己想做的事。年后我决定开始跑步（每天至少一小时以上），至今已坚持跑步70余天，除非不可抗力，基本全勤。
这让我深信：坚持是一种可养成的习惯。
Ps：之前关注了一位知名博主：战隼（warfalcon），他曾提出专注一件事进行100天行动。目前我晚上只专注于跑步，跑完步还有时间可以进一步利用。
A2：
从本周一开始20：00~21：00是拆书学习法学习时间，学习结束后我再去跑步，运动中可对学习的内容进行思考。
下周拆书学习训练营结束，我也将开始司法考试的复习，按小时计，经估算，除去上班时间，剩余的学习时间严峻，这让我必须规划好晚上除跑步外的时间，且需要寻找和利用另外的时间段，目前能想到的有早晨和午饭后的时间。
听听激动，想想感动，最重要的是回去要动！
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