幸福心理学新51讲督卡营，全员【全卡】完成✅D6，欢庆并继续开始 Day 7的学习分享——
【今日领学】（水沐优化版）
第十二讲 经验元素
经验元素是我们的大脑记忆、储存的信息，它们经过三大感官通道一一视觉、听觉和感觉进人我们的意识。
由此，形成了三大内部信息和接收通道：内视觉、内听觉、内感觉。我们对事物的认知建立在储存于潜意识的经验元素基础上。当我们有意识地训练自己发展不同的感官通道，在生活中灵活地运用这三种通道与世界交流，我们的人生状态就会不一样。
－ 经验元素的【本质】：内部感官系统储存的信息
－ 经验元素的【作用】：趋乐避苦
【改变经验元素练习】
1. 想起过去某个事件，你的感受是什么？给唤起的情绪评分（0~10分),
2. 让自己放松，与潜意识保持连接。
3. 想象着把当时的场景放进电视屏幕
4. 调整屏慕（比如彩色变成黑白，动态变成静止，声音调小，画面调远、调小，最后调至左前方很远的一个黑点）
5. 储存（把事情的正面意义储存在心中，并随屏蒜的调整变小）。
6. 打破状态，测试效果。
我是水沐。今晨的督导班会『小练习｜大收获』，尤其在主持过程中，因为有机会支持到伙伴穿越创伤的体感，看到TA未完成渴望与期待，结束时那一份喜悦盈心，是双份的快乐，相信更是我们因为在一起，互存储能的见证。🥳✅
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